воскресенье, 18 марта 2018
14:11

Сходила на "Новую почту" за посылкой, они работают полдня в выходной. Зашла и здороваюсь - с Новым Годом, с новым счастьем !!!

Когда метелицы нет, то очень даже красивая снежная погода и не так чтобы холодно. В доме ощутимо прохладно, потому что наш дом уже перевели на весеннее отопление.

В АТБ презентовали новый кофе - смесь такая из мелко-мелко молотого и растворимого. Специально для извращенцев типа меня потому как растворимый вкус плохо сохраняет, а молотый заваривать возможности нет. А ничего между прочим, горьковатый, но вполне. И цена хорошая. Надо взять.

URL
10:04

Идет снег.
Сначала мелкий ночью, потом покрупнее утром,потом совсем крупные хлопья, сейчас чуток помельче.
Надо вытаскивать обратно елочку.

URL
суббота, 17 марта 2018
11:48

"Материалов для изготовления конструкции из гипсокартона очень много, но самым востребованным и популярным является гипсокартон."

:lol::lol::lol: Какой образец логики!!!

URL
пятница, 16 марта 2018
22:26

"Бри Александер, персональная тренерка, бикини-фитнесистка"

Бля-я, это таки началось: авторка, тренерка, докторка...

@темы: Пристрелите пианиста, потому что так играть нельзя.

URL
21:28

Сегодня голова крутилась только 1 раз, так что на занятия я пошла. Все сделать не удалось.

1 - Сначала поприседали в гак-машине. Понятия не имею какой был вес, что-то телепалось и звенело. Приседала неглубоко, для квадрицепсов. Сначала по 15 раз подряд 5 подходов, потом по не знаю сколько секунд, но с отдыхом между подходами. А так как жестокого жжения все не было, последние 2 сначала приседала плавно, потом фиксировалась, а потом не столько приседала, сколько дергалась внизу по очень-очень маленькой амплитуде. О да-а-а. тогда жжет так, что хоть прикуривай.
2 упражнение - приседания статико-динамические. Из позиции ноги вместе совсем присесть максимально глубоко, но удерживаясь и поднимаешься до горизонтали - по времени, ну или пока орать не начинаешь. Потом фиксируешься в горизонтали, потом глубоко, потом опять в горизонтали, потом приседаешь коротко в горизонтали - не так долго как первое приседание, потом поднимаешься чуть выше и снова приседаешь в этой позиции, потом еще выше и приседаешь, а когда тебе разрешают выпрямиться, сил на это и возможности нет. 4 подхода.
Чувствуешь как работает каждое мышечное волокно в каждой позе и по очередности. Жесть. Ноги чувствовала как закованные в броню, так что попросила сделать перерыв и что-нибудь для спины.
3 - в наклоне двигаться туловищем так, чтобы напрягались самые верхние части ягодиц и такая загогулина на пояснице - не могу объяснить. Потом прямо скручивать верхнюю часть туловища. А после суперсета в наклоне скручиваться вокруг собственного позвоночника - интересные ощущения.
4 - разгибание - 1 подход с 35, решили, что много, потому что нужен объем. Сделали с 25 по 50 с. Собирались 10, а потом быстрый подход, но у меня жжение стало исчезать. Так что 6 медленно, а 4 быстро по 40 и 35 с.
В конце решили, что бицепс бедра сегодня не пойдет.
5 - хват с гирькой в 32. Капец, вообще сначала не могла кулаки сжать, но потом ничего, расходилась, стало получаться. 10 минут.
Многосет для рук и ног - по 1 минуте 5 разных упражнений для пальцев и предплечий и 2 минуты прыжков: в стороны и взад=вперед.Да. бицепс отменился. Завтра сделаю.

Белков сегодня нажрала 130 г, а калорий 2100. Жрать хочется. Не-е, рассчетные 2100-2200 - это не для меня.

URL
11:05

" Мысли об абсолютной беззащитности, с такими-то повреждениями, сильнее укоренились в голове техника." - это не фик, это просто песня.

URL
09:50

Водафон перевел всех жителей неподконтрольных областей, а заодно и всех, кто живет в зоне АТО, то есть, и марьинцев тоже, на единый тариф - 3 грн за день. В смысле 90 грн - это и была месячная абонементная плата. Звонки по сети бесплатные. звонки между сетями - 1,5 грн, SMS - 1 грн.
Это для людей, которые живут в городе под обстрелом без газа и обогрева и без работы в большинстве своем. Типа, сегодня вы на Украине. а завтра может и нет.
Кажется я поменяю оператора. А то меня тошнит пользоваться услугами подобных мерзавцев.

URL
четверг, 15 марта 2018
20:21

"Ребристый дым сигареты тут же взвился вверх, мутной плёнкой оседая на свежем ветру." - очаровательно.

@темы: Пристрелите пианиста, потому что так играть нельзя.

URL
19:52

Влажность древесины должна составлять 123% — для наружных коробок дверей и 93% — для внутренних коробок дверей и полотен.

Мне просто интересно как это - влажность в 123%.

@темы: Пристрелите пианиста, потому что так играть нельзя.

URL
15:44

Хи-хи-хи! Ребенок обнаружил "Магазинчик ужасов" и впечатлился. Изучает 1 том.

URL
15:19

По-видимому, тайбо было лишним. Ну кто ж знал, что этот комплекс окажется таким активным и тяжелым?
В результате к обеду у меня появилась тенденция падать в обморок с кресла. И сустав перегрузила - ноет сука весь день и конкретно ноет.
Не-е, никуда мы сегодня не идем - мы восстанавливаемся. Жрать, блин надо больше.

@темы: Я блондинка, мне можно.

URL
среда, 14 марта 2018
18:52

Опробовала куриную грудинку.
Ну да, идеальный белковый продукт. Яйца рядом не лежали, да и творог тоже. Умудрилась в 2000 кал всунуть 120 г белка.

URL
17:45

Пришла и говорю: самочувствие лучше, истерика утихла, жрать охота, но ощущаю слабость. Вчера даже после промежуточной тренировки ощущала падеж глюкозы. С утра еле ноги таскала.
Влад сказал, ладно, поработаем сначала с плечом - оно у меня заболело, а потом поделаем становую.
С плечом так: сначала с 4 кг очень короткая супинация - для шрагов, скорее, в суперсете с вытягиванием руки и шеи - 5 подходов. Затем поворачивала туловище в стороны из наклона с диском в 10 кг - 3 подхода. А потом еще горизонтальную поделала с 20 кг для ромбовидных и под лопаткой которые - то с вытянутыми руками,то удерживая локти, то только лопатками. Плечо согрелось и болеть перестало.
Пошли делать становую. Влад набирает блины - предполагается 85, а я смотрю и чувствую что что-то не так, блинчики чего-то большие. 25+15+10 - я говорю, но и где здесь 85? Гриф на минуточку олимпийский, то есть сам по себе 20, так что в итоге набегает 120 кг. Влад говорит - ну увлекся. ты пока понатягивай. а я потом уберу.
Ладно, понатягивала. Влад убрал.
Ага. Блинчики по 10 кг.
Говорит: ну мало ли, ты попробуй. Э-э-э...
Попробовала. Не подняла, конечно, но от земли оторвала вполне уверенно.
Для разминки подняли еще 90 3 раза, а потом 85 - 4. А надо чтобы объем было. В итоге пришлось делать с 80 - 10 подходов по 6 раз. Ну ничего, 5,5 тонн все равно набежало.

А затем начались извращения: на гриф цепляется обратно по 15 кг и предлагается сделать вид, что поднимешь, но напрягать не тело, а только руки, а конкретно кулаки. Не розчовпала. Подняли штангу на держатели и я стала пытаться приподнимать с держателей как бы кулаками. Это уже лучше было.
Потом таким же макаром подержали палку - напрягая кулаки изо всех сил. 3 раза по минуте и 3 раза по полминуты. Мозоли болят адски, в пятницу не смогу ничего поднять явно.
Пальцами еще пошевелили, но неинтересно потому что предплечья забились так, что я вообще ничего не чувствовала.

@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик

URL
17:44

Пришла и говорю: самочувствие лучше, истерика утихла, жрать охота, но ощущаю слабость. Вчера даже после промежуточной тренировки ощущала падеж глюкозы. С утра еле ноги таскала.
Влад сказал, ладно, поработаем сначала с плечом - оно у меня заболело, а потом поделаем становую.
С плечом так: сначала с 4 кг очень короткая супинация - для шрагов, скорее, в суперсете с вытягиванием руки и шеи - 5 подходов. Затем поворачивала туловище в стороны из наклона с диском в 10 кг - 3 подхода. А потом еще горизонтальную поделала с 20 кг для ромбовидных и под лопаткой которые - то с вытянутыми руками,то удерживая локти, то только лопатками. Плечо согрелось и болеть перестало.
Пошли делать становую. Влад набирает блины - предполагается 85, а я смотрю и чувствую что что-то не так, блинчики чего-то большие. 25+15+10 - я говорю, но и где здесь 85? Гриф на минуточку олимпийский, то есть сам по себе 20, так что в итоге набегает 120 кг. Влад говорит - ну увлекся. ты пока понатягивай. а я потом уберу.
Ладно, понатягивала. Влад убрал.
Ага. Блинчики по 10 кг.
Говорит: ну мало ли, ты попробуй. Э-э-э...
Попробовала. Не подняла, конечно, но от земли оторвала вполне уверенно.
Для разминки подняли еще 90 3 раза, а потом 85 - 4. А надо чтобы объем было. В итоге пришлось делать с 80 - 10 подходов по 6 раз. Ну ничего, 5,5 тонн все равно набежало.

А затем начались извращения: на гриф цепляется обратно по 15 кг и предлагается сделать вид, что поднимешь, но напрягать не тело, а только руки, а конкретно кулаки. Не розчовпала. Подняли штангу на держатели и я стала пытаться приподнимать с держателей как бы кулаками. Это уже лучше было.
Потом таким же макаром подержали палку - напрягая кулаки изо всех сил. 3 раза по минуте и 3 раза по полминуты. Мозоли болят адски, в пятницу не смогу ничего поднять явно.
Пальцами еще пошевелили, но неинтересно потому что предплечья забились так, что я вообще ничего не чувствовала.

@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик

URL
13:35

Как мне это всегда нравится: тучным людям можно яблоки, но нельзя виноград. На секундочку в яблоках - 47-53 ккал, в винограде - 60-65. Ну и какого хрена? Чтобы заполучить 100 лишних типа ккал, нужно сожрать на менее кг, что разницу обнаружить.

@темы: Я блондинка, мне можно.

URL
09:59

Эта рагонова зубная эпопея никогда не кончится!!!
1-7 совсем плохой, полная непроходимость, только микроскоп и то под вопросом. Микроскопа на секундочку в клинике нет, так что надо топать в областную и договариваться. Нижний 7 вроде как может обойтись. Только теперь ортопед решила, что 8 ей мешает - он косо лежит, и его надо удалить. То есть еще месяц надо будет гулять. А ничего, что панорамный рентген был с самого начала? Че, сразу не было видно?
Удалять 1-7 не выход: 8 совсем стертый, на него ничего не поцепишь, только если вообще съемный протез делать. Я сразу почувствовала себя 80-летней старушкой с челюсть в стакане. Это при том, что при удалении хирург мне говорил, что зубы крепкие и не хотят покидать челюсть.
Ы-ы-ы.... вот гадская проблема, которую никаким движением не исправить.

@темы: Жалобное, Сдохни, сука

URL
вторник, 13 марта 2018
12:31

Как я люблю писать о сортах винограда. Мрр-р-р-р... Как вкусно, как красиво!


Читать я о нем тоже люблю!mirvinograda.ru/vinograd-muskat-krasnyj-sverxra...
Это что-то, какой язык, какой стиль. :lol::lol::lol:

@темы: Я блондинка, мне можно.

URL
понедельник, 12 марта 2018
19:50

Депрессия продолжается.
Влад на меня сегодня посмотрел и предложил мне походить на орбитреке 20 минут и идти домой на 2 недели. Я чуть не умерла на месте и чуть не разревелась в голос. Сдержалась и стала уверять его,что без движения и нагрузки мне точно легче не станет. Но факт есть факт: за 2 недели я все хуже переношу нагрузку и становлюсь все истеричнее. А Влад казал, что я ему нужна в адекватном состоянии.
Себе я тоже нужна в адекватном состоянии. однако где ж его взять?

Короче маялись дурью. Сначала пытались заняться изотончиескими упражнениями - чуть-чуть полегчало. Я сказал, что хочу вес, что просто помираю уже без веса. Влад сжалился и разрешил поделать становую. Правда сначала собрались 70 или 75 таскать без ленточек - не вышло, мозги реально всмятку. 3 раз не могу поднять, проворачивается. В результате делали с ленточками 80 кг.
Причем сначала я подняла 3 раза и по ощущениям мне было как 90 подняла. Потом привыкла, стала уверенно поднимать по 5 раз, а последние 4 похода вообще сделали по 6. И нормально абсолютно. Очень показательный признак, что в неадеквате мозги, а с мышцами как раз полный порядок.
Потом коротко приседали, удерживая гирю в 32 кг одной рукой - хват развивали. По 2 толчка 3 раза каждой рукой - и отдых. И так 10 минут.
А потом этими деревянными руками вращала шест в одну и другую сторону - 5 подходов. Бли-и-ин! Пипец просто, когда назад вращаешь с поднятыми локтями, мышцы друг с другом борются.

Потом Влад меня внезапно озадачил расчетом калорийности и выдал, что в дни низкой нагрузки у меня калораж должен быть в 2300, а когда я таскаю свои 10 тонн и выше - 3500. А раньше говорил, что у меня слишком много калорий.
Может, конечно, соврал, но я думаю. что угроза отлучения от тренажерки и разрешение жрать больше вернут мне мозги на место.

@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик

URL
воскресенье, 11 марта 2018
11:47

Рацион вчера был на 1900 ккал. Влад на таком все время сидит, например.
Как же сегодня жрать хочется!

@темы: Я блондинка, мне можно.

URL
суббота, 10 марта 2018
20:08

Мичек окончательно расклеился. Так что утром я вызвала врача, честно предупредив регистратуру. что температуры нет, но пациент сильно в возрасте. Мама тут же возопила, что не надо никакого врача и в больницу она не пойдет. Детский сад как обычно.
Врач пришла, попеняла, что долго ждали, потому что вирусная инфекция. Назначила на 3 дня антибиотиков и другой откашливающей фигни. А потом порадовала, что с 1 апреля такой услуги, как визит врача на дом больше не будет.Мол, в Европе так и у нас так. Я поинтересовалась, а как же тогда человеку с температурой быть? Оказывается человек с температурой должен сбить себе температуру. сесть в такси и ехать в больницу.
Ню-ню.
Может у них там в Европе бабушка-пенсионерка и может вызвать такси. У нас и работающие люди пешком ходят. А пенсионерка при таких делах будет тыхенько помирать сама в доме.
И как быть человеку с расстройством желудка, например, или диареей? Как быть маме с 2 детьми. одни из которых здоровый, но мелкий, а второй заболел? А человек с гриппом тоже припрется в больницу и будет сидеть в очереди со всеми остальными?
Ну-ну.

URL