Ну так вообще... на улице 17 октября, а я гуляю в маечке.
Какой там на фиг отопительный сезон!!!
Какой там на фиг отопительный сезон!!!
В прошлом году, когда у меня болели ноги - бицепсы, я неправильно бегала, Влад говорил, что надо медитировать во время бега. Мысленно посылать зеленые волны, чтобы избавиться от болезненных ощущений.
Сознательно я не так уж часто и правильно это делала. Но бессознательно, видимо, озадачилась.
\Потому что теперь единственное время, когда у меня ничего и нигде не болит - это бег.
Сознательно я не так уж часто и правильно это делала. Но бессознательно, видимо, озадачилась.
\Потому что теперь единственное время, когда у меня ничего и нигде не болит - это бег.
пятница, 16 октября 2020
Тренировали спину и плечевой пояс.
1 - отжимание. 5 рывковых движений буквально с отрывом ладоней. И отдых 2-3 минуты. Без понятия сколько подходов.
2 - подъем гири в 16 кг одной рукой. Сначала заброс на плечо, потом попытка рывком поднять. С прыжка. Потому что просто подкинуть у меня не получается. У меня и поднять пару раз не получилось. В конце концов что-то стало получаться. Почему-то правой рукой хуже.
До меня дошло спустя некоторое время. Стало получаться, когда я уразумела/ощутила, что возвращающаяся на плечо гиря меня не убьет. Голова тут не при чем как выяснилось. Охохонюшки, где той Киев, а где дядько.
Разбирали вопрос нагрузок в разных условиях: дом на фундамент, первый этаж дома, 10 этаж, дом подвешенный на 1 точке. на 3..
1 - отжимание. 5 рывковых движений буквально с отрывом ладоней. И отдых 2-3 минуты. Без понятия сколько подходов.
2 - подъем гири в 16 кг одной рукой. Сначала заброс на плечо, потом попытка рывком поднять. С прыжка. Потому что просто подкинуть у меня не получается. У меня и поднять пару раз не получилось. В конце концов что-то стало получаться. Почему-то правой рукой хуже.
До меня дошло спустя некоторое время. Стало получаться, когда я уразумела/ощутила, что возвращающаяся на плечо гиря меня не убьет. Голова тут не при чем как выяснилось. Охохонюшки, где той Киев, а где дядько.
Разбирали вопрос нагрузок в разных условиях: дом на фундамент, первый этаж дома, 10 этаж, дом подвешенный на 1 точке. на 3..
Тот момент в моей жизни, когда формулы и схемы становятся понятней, чем объяснения и образы. И не только в родной химии, но в физике.
В инстаграмм кто-то там спросил, что надо делать, чтобы улучшить жизнь. Ответы были типа, обращать внимание только на хорошее, общаться с приятными людьми.
Мой ответ - думать надо.
В инстаграмм кто-то там спросил, что надо делать, чтобы улучшить жизнь. Ответы были типа, обращать внимание только на хорошее, общаться с приятными людьми.
Мой ответ - думать надо.
А вот интересно, что подразумевают сейчас под потерей обоняния и вкуса?
Я знаю, что значит потерять вкус в связи с тренировкой.
Интересно это так же ощущается?
Я знаю, что значит потерять вкус в связи с тренировкой.
Интересно это так же ощущается?
После перехода на двухразовое питание желудок ни разу не дал о себе знать. Вот вообще.
Это, безусловно, замечательно.
Но я потеряла чувство голода. точнее приятное чувство настойчивого аппетита. Видимо, мозг решил. что вызвать бесполезно и проще не обращать внимание. Гадство, мне нравилось терпеть позывы. А теперь они возникают только после того, как я начинаю кушать.
Что теперь, 1 раз в сутки есть?
Я не пробовала, но понимаю. что могу легок обойтись без ужина. Буквально.
Но увы, когда я не доедаю по любой причине, телу откровенно нехорошо: шею давит, голове муторно и наестся за 1 раз, чтобы перекрыть потерю, не получается. 1 раз проебал и все, надо 3 дня чинится.
Думать надо.
Это, безусловно, замечательно.
Но я потеряла чувство голода. точнее приятное чувство настойчивого аппетита. Видимо, мозг решил. что вызвать бесполезно и проще не обращать внимание. Гадство, мне нравилось терпеть позывы. А теперь они возникают только после того, как я начинаю кушать.
Что теперь, 1 раз в сутки есть?
Я не пробовала, но понимаю. что могу легок обойтись без ужина. Буквально.
Но увы, когда я не доедаю по любой причине, телу откровенно нехорошо: шею давит, голове муторно и наестся за 1 раз, чтобы перекрыть потерю, не получается. 1 раз проебал и все, надо 3 дня чинится.
Думать надо.
четверг, 15 октября 2020
Похоже Влад прав и темп в 5:22-5:32 стал моим тонизирующим темпом. Потому что бегу так быстро, как мне приятно!
Но повод для гордости и хвастовства другой есть. Влад нашел таблицу норм ГТО для девочек/женщин разных возрастов. для дистанции в 2 км. Мой показатель - серебряный значок ГТО для девочек 16-17 лет. А для 20 - золотой значок.
Ха! Мое тело скоро станет 17-летним!!! Представляете сколько я теперь проживу?!!!
Но повод для гордости и хвастовства другой есть. Влад нашел таблицу норм ГТО для девочек/женщин разных возрастов. для дистанции в 2 км. Мой показатель - серебряный значок ГТО для девочек 16-17 лет. А для 20 - золотой значок.
Ха! Мое тело скоро станет 17-летним!!! Представляете сколько я теперь проживу?!!!
среда, 14 октября 2020
Очередная монотренировка.
Прыжки в длину. но с хорошего приседа, чтобы включить медиальные, и на носочки. 3 прыжка - отдых 2 минуты. Около 50 минут работали. но дважды делали перерыв в 5 минут, потому что я прыгала хуже.
10 минут на велике быстро.
Болит все-таки пятка от прыжков. Но правда теперь в другом месте.
Прыжки в длину. но с хорошего приседа, чтобы включить медиальные, и на носочки. 3 прыжка - отдых 2 минуты. Около 50 минут работали. но дважды делали перерыв в 5 минут, потому что я прыгала хуже.
10 минут на велике быстро.
Болит все-таки пятка от прыжков. Но правда теперь в другом месте.
вторник, 13 октября 2020
Думала сегодня не смогу толком побегать. Да и Влад сказал особо не стараться. И что же?
Я бежала вот реально в свое удовольствие. Именно так быстро, как мне хотелось. Посмотрела на время - опа, а хорошо получается. Так что на последних 200 ускорилась, совершенно подконтрольно.
И есть! 5:31!
Классно!
Чего-то у нас третий день утро начинается с тумана. Причем сегодня он был реально непроглядный - деревья с трудом видно. Потом выходит или не выходит солнце и туман постепенно тает. И к вечеру устанавливается райское тепло.
Я бежала вот реально в свое удовольствие. Именно так быстро, как мне хотелось. Посмотрела на время - опа, а хорошо получается. Так что на последних 200 ускорилась, совершенно подконтрольно.
И есть! 5:31!
Классно!
Чего-то у нас третий день утро начинается с тумана. Причем сегодня он был реально непроглядный - деревья с трудом видно. Потом выходит или не выходит солнце и туман постепенно тает. И к вечеру устанавливается райское тепло.
В жизни я сталкиваюсь постоянно с двум трудностями: когда нужно понимать, что подразумевают, и когда нужно понимать буквально. То есть точно буквально.
Первое встречается чаще. Человек говорит, что хочет постройнеть. Подразумевается: сбросить вес в смысле отеки, реально сбросить жировую ткань, приобрести какие-то формы, стать похожим на кого-то, ничего не хочет, а просто ему нужна галочка в мысленном дневнике - я все сделал, но у меня не получилось. Все, что угодно, пойди разберись.
А буквальное чаще всего встречается в официальном протокольном языке и почему-то с ним тоже трудности. Потому что понимаешь его имея в виду историю, которую тебе внушили. Например, система государственной безопасности. Это означает именно то, что указано - безопасность государства. Не гражданина, не организации, ни его-то там еще. Государства. Не твои.
Никто тебя родной не защищает. Наоборот, твоими гражданскими интересами запросто пожертвуют ради безопасности государства.
Первое встречается чаще. Человек говорит, что хочет постройнеть. Подразумевается: сбросить вес в смысле отеки, реально сбросить жировую ткань, приобрести какие-то формы, стать похожим на кого-то, ничего не хочет, а просто ему нужна галочка в мысленном дневнике - я все сделал, но у меня не получилось. Все, что угодно, пойди разберись.
А буквальное чаще всего встречается в официальном протокольном языке и почему-то с ним тоже трудности. Потому что понимаешь его имея в виду историю, которую тебе внушили. Например, система государственной безопасности. Это означает именно то, что указано - безопасность государства. Не гражданина, не организации, ни его-то там еще. Государства. Не твои.
Никто тебя родной не защищает. Наоборот, твоими гражданскими интересами запросто пожертвуют ради безопасности государства.
понедельник, 12 октября 2020
Узнать случайно что-то можно. Но вот изучить случайно не удастся.
Прыжки.
Причем на выносливость. 10 минут разных прыжков, относительно легких. 10 минут отдыха. Влад решил, что сильно легко получается, акт что 2 подхода я делала скорее. А нагрузка, она ж от частоты в данном случае.
И еще 10 минут на велике, чтобы ступни размять.
В общем домой я частично подъехала, потому что ходить было неприятно. Мягко говоря.
Забавно как мои вчерашние размышления о беге - факт-карту заполняла, и недоумение в одном вопросе точно легли на сегодняшние рассуждения Влада. И совпали.
Причем на выносливость. 10 минут разных прыжков, относительно легких. 10 минут отдыха. Влад решил, что сильно легко получается, акт что 2 подхода я делала скорее. А нагрузка, она ж от частоты в данном случае.
И еще 10 минут на велике, чтобы ступни размять.
В общем домой я частично подъехала, потому что ходить было неприятно. Мягко говоря.
Забавно как мои вчерашние размышления о беге - факт-карту заполняла, и недоумение в одном вопросе точно легли на сегодняшние рассуждения Влада. И совпали.
Для меня самое странное - это привыкнуть к тому, что не сначала объект, а вокруг него электромагнитное поле, а наоборот - вот етсь поле. а объект является его формой выражения.
Вообще внезапное осознание того, что столь хорошо изученные и разнообразные законы, касающиеся электричества и магнетизма вообще-то как бы совсем не о том. Что это гораздо глубже самой мелкой частицы.
Вообще внезапное осознание того, что столь хорошо изученные и разнообразные законы, касающиеся электричества и магнетизма вообще-то как бы совсем не о том. Что это гораздо глубже самой мелкой частицы.
воскресенье, 11 октября 2020
Заполучила моя сестра квартиру.
Как беженка. Маму из-ща этого пришлось перерегистрировать, на этой неделе она вон ездила прописываться на новом месте.
Вот только результат что-то такой, что на стенку лезь.
Мер подписал прошение, на получение ордера дали 5 дней. Ну круто конечно.
За неделю в квартиру попасть не удалось: ключей нет, подъезд запирается. дверь заколочена досками.
По уверениям ЖКХ квартира отключена от газа, света, отопления, но беда в том, что отопления как такового нет. ТО есть ни труб. ни радиаторов.
И там же на Ирку наехали и заявили, что подключат свет и газ только в том случае, если она выплатит долги за квартиру
Здрасьте мои дорогие.
Это выморочное имущество. Ирка его не покупала и наследнице не является. С каких делов она должна оплачивать долги предыдущего владельца. если это обязано делать государство?
За подключение света ЖКХ хочет 5 тыс гринов. Причем еще счетчик надо ставить.
В общем. если готовую покупать то выйдет дешевле.
Ситуация под названием: у меня нет столько денег, чтобы принять столь щедрый дар от государства.
Как беженка. Маму из-ща этого пришлось перерегистрировать, на этой неделе она вон ездила прописываться на новом месте.
Вот только результат что-то такой, что на стенку лезь.
Мер подписал прошение, на получение ордера дали 5 дней. Ну круто конечно.
За неделю в квартиру попасть не удалось: ключей нет, подъезд запирается. дверь заколочена досками.
По уверениям ЖКХ квартира отключена от газа, света, отопления, но беда в том, что отопления как такового нет. ТО есть ни труб. ни радиаторов.
И там же на Ирку наехали и заявили, что подключат свет и газ только в том случае, если она выплатит долги за квартиру
Здрасьте мои дорогие.
Это выморочное имущество. Ирка его не покупала и наследнице не является. С каких делов она должна оплачивать долги предыдущего владельца. если это обязано делать государство?
За подключение света ЖКХ хочет 5 тыс гринов. Причем еще счетчик надо ставить.
В общем. если готовую покупать то выйдет дешевле.
Ситуация под названием: у меня нет столько денег, чтобы принять столь щедрый дар от государства.
Я толерантный человек. Ага.
Но "край планеты" - это уже за границами здравого смысла.
Но "край планеты" - это уже за границами здравого смысла.
Бегала с утра. Почти под дождем. Потом надо было идти на базар. Я решила: а чего идти , да еще и под дождем, если можно пробежаться еще?
Пока ходила и бегала под дождиком охладилась так, что холодной вода в душе не казалась. Даже если залезть под кран и обливаться струей. О как!
Снова ко мне подкатили с вопросами: а вы профессионал? А сколько бегаете? А почему решили бегать? А как бы сделать? Пррриятно!
Пока ходила и бегала под дождиком охладилась так, что холодной вода в душе не казалась. Даже если залезть под кран и обливаться струей. О как!
Снова ко мне подкатили с вопросами: а вы профессионал? А сколько бегаете? А почему решили бегать? А как бы сделать? Пррриятно!
суббота, 10 октября 2020
Сначала я побегала и пришла к выводу, что раз пятка болит, то лучше и ходить тогда на носок и не париться. Влад пришел к тому же выводу из своих соображений. Так что со вчера мы ходим на носок.
пятница, 09 октября 2020
Да, как раз мысль по теме.
Если у тебя есть мозги, зачем тебе доверие?
Если у тебя есть мозги, зачем тебе доверие?
Монотренировка такого же типа.
Подъем гири в 16 кг как можно выше. 2 раза одной рукой и 2 раза другой. И гулять 1,5-2 минуты. И так где-то минут 50-60.
И велик 10 минут.
Обсуждали возможности долголетия. Неутешительно в общем.
Подъем гири в 16 кг как можно выше. 2 раза одной рукой и 2 раза другой. И гулять 1,5-2 минуты. И так где-то минут 50-60.
И велик 10 минут.
Обсуждали возможности долголетия. Неутешительно в общем.
В Марьине проблему диагностики решают просто: ставят диагноз - двух- или одностороння пневмония.
Но вообще, если она бактериального происхождения - антибиотик в зубы и иди себе счастливый. А если вирусная. то лапонька. тебе вес равно никто не может помочь, кроме собственного иммунитета и предыдущего образа жизни. Как бы этот вирус не назывался, все равно против лома нет приема.
А люди переживают: вот, больница переполнена, заболею - помочь некому. помру.
До чего мы дошли.
Но вообще, если она бактериального происхождения - антибиотик в зубы и иди себе счастливый. А если вирусная. то лапонька. тебе вес равно никто не может помочь, кроме собственного иммунитета и предыдущего образа жизни. Как бы этот вирус не назывался, все равно против лома нет приема.
А люди переживают: вот, больница переполнена, заболею - помочь некому. помру.
До чего мы дошли.