вторник, 15 декабря 2020
19:31

Вот вечно это одинаковая фигня!!!!
ой нельзя большие нагрузки! Ой как страшно много потеть, надо пить. Ой как плохо гипертрофия сердца. Ой как страшно долго бегать.

Бля!!!!!!!!!
Нормы говори! НОРМЫ!!!
А то могу сказать, что много дышать вредно.

PS - но вот блин сразу видно, где врач, занимающийся исключительно болячками, а где спортивный. Они вообще о разном.

@темы: Ругательное

URL
10:56

Вчера тренировали руки. Блин, я прыгать хочу!

1 - подтягивание с горизонтали. Палку подвесили на перекладину турника и на нем занималась. 1 подход до отказа. остальные по 4 раза. Не помню. правда сколько.
2 - подъем гантелей по 8 кг к плечу, сгибая руки. Без поворота. Сначала пробовали без рывка. но у меня так получается сильно мало. А рывком - с 17 до 12. До заметного замедления.

Влад решил, что в медитации в отличие от концентрации важно восприятие. Я попрыгала вокруг и напомнила, что вот исходя из условного деления на ЦНС. оценку ценности и дефолт-систему это видно сразу.
Ну-у... Влад предпочитает додуматься сам, с той позиции, которая ему известна. Почему-то дефолт-система ему не нравится. Да и обзывать зону действия ЦНС язык не поворачивается.

@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик

URL
понедельник, 14 декабря 2020
12:10

Ух ты, товарищи.
В нашей пластилиновой местности не работает ютуб?
Ютуб?
Который бесплатно на всех телефонах, а не то что....

@темы: Как мир этот чуден и странен

URL
11:44

Мда... не повезло.
Снова сдали комнату по соседству. Парню с девушкой.
Парень еще хотя бы здоровается, а девушка не то, что не представилась, но и не разговаривает. Зато когда Женя - старожил, с друзьями пришел побухать после рыбалки, быстренько к ним присоединилась.
Бля-я-я-... вот только бухающей дамы под боком мне не хватало.

@темы: Сдохни, сука

URL
воскресенье, 13 декабря 2020
19:09

Я на море

Давно хотела выложить фото в купальнике. Форма до сих пор актуальна, даже лучше стала. Я похудела еще на 300 г, а из-за тренировок мышцы более рельефны.

Фото с шопом. Капец!




Я на троне неотразима.



еще куча. Особенно сложно сфотографировать ноги, так чтобы был виден рельеф.

@темы: Я блондинка, мне можно.

URL
11:42

То есть, спасать тебя не надо?-4

Интерлюдия.
О Торе, Локи и силе искусства.
Что послужило поводом, Тор не знал. Локи после всего он спрашивать не решился, Фандрал витиевато сослался на необходимость соблюдать секрет, когда дело касается высокопоставленных дам, Огун отмолчался. Сиф ответила прямо:
- Он проиграл. Обещал украсть ожерелье Фрейи, а не сумел.
В первое Тор поверил: когда Локи заносит, он и впрямь впутывается в удивительно нелепые истории для такого пронырливого умника. Второе звучало неубедительно: с чего бы Локи воровать драгоценность у той, с кем можно договорится к вящему удовольствию.
Может, и впрямь занесло?

читать дальше

@темы: Локи и все, все, все, Локи - фики

URL
суббота, 12 декабря 2020
19:25

Сгорела розетка. Пригласила вчера специалиста. Фиговенький я бы сказала, а взял за монтаж моей розетки 180 грн.
Дело собственно не в этом. Дело в моей маме.
Чтобы поставить розетку, нужно отключить линию на щитке. Как нарочно ключ соседка на сей раз забрала. Ну классно. Спросили у соседей с другого блока, но выяснилось, что эти граждане вообще всю жизнь щиток открывали не ключом, а плоскогубцами. Мастер с соседом поковыряли наш щитком решили, что открыть можно, но закрыть не закроют. Так что ставил он розетку под напряжением.
И искал что-нибудь, чтобы закрепить подрозетку. потому что как выяснилось здесь полный абзац.
Вся эта кутерьма сопровождается моими пробежками туда-обратно - в магазин, к соседям, в поисках штырей и деревяшек.
Но в итоге мама громогласно жалуется всем окружающим - что значит , бабы. Ничего не можем сделать...

Ну и к чему это?
Я поинтересовалась , а кого она кроме папика среди знакомых мужчин знает. чтобы установить розетку. Никого естественно, но бабы все равно ничего не могут.
Это нормально вообще?

Какая-то базовая прошвика. Тебе 70 лет, это придурку. который не мог установить подрозетку обратно всего 25. Но как же ж - мужчына с отверткой. Надо упасть на попу, поднять молитвенно глазки и провозгласить, какая она, баба, ничтожество, а он мужчына...

Как гадко себя после этого чувствуешь. Словно меня дерьмом облили.

@темы: Ругательное, Как мир этот чуден и странен

URL
17:08

Медитирую я при открытом окне, если что. И пока медитирую, холода не слышу.

@темы: Я блондинка, мне можно.

URL
10:42

Посмотрела трейлер к "Локи" от Марвел.
Э-э-э...Миссия невыполнима 7?
Очки Тому безумно идут.
Ему в принципе идет образ супершпиона. Жаль даже. что "Джеймс Бонд" стал так неинтересен.

@темы: Я блондинка, мне можно., Локи и все, все, все

URL
пятница, 11 декабря 2020
19:47

Посмотрела на днях "Не бойся, я с тобой".
А кто-нибудь помнит вообще еще хотя бы один фильм. где герой, лихо разносящий врагов, стреляющий с двух руки скачущий на всех конях, назывался бы интеллигентом?

@темы: Я блондинка, мне можно.

URL
19:17

Тонизирующая. Но все же Влад посчитал ее за единицу.

1 - становая с 55 кг. Сначала делали в классической позиции, потом Влад решил, что не надо рисковать бицепсом и я стала делать в позе средней между классикой и сумо. Руки между колен, но ноги не параллельно После еще 1 подхода решил, что делаю я слишком бодро, так что опускать надо медленно. 10 подходов.
Поза на самом деле оказалась страшно неудобной: задницу нужно подкручивать, спи ну не разгибать, а хочется.

2 - гиперэктсензия со ступнями внутрь на ягодицы и бицепс. Поднималась рывками, чтобы увеличить нагрузку. 5 подходов раз по 30, потому что делала на время.

3 - подъем на носки и опускание ниже горизонтали - для икр. Делала на подставке, поэтому пятки опускала ниже. С гантелькой в 12 кг. 5 подходов до сильного задубения мышц. Икры сразу такие красивые сделались.

Разговорились о связи между фракталами и информационным наследованием. Интересно.

@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик

URL
12:13

Что-то я опять перешла в категорию ломастеров.
Вчера розетку сожгла. Она шуршит подозрительно и я стала включать дополнительные приборы - пароварку, конвектор, в другую розетку. Но до нее дотянуться можно только через удлинитель, а с ним дверь не закрывается. Включила в ближнюю. Увы, на этом жизнь, надеюсь только розетки закончилась.
Сегодня придет умелец, заменит.

@темы: Жалобное, Как мир этот чуден и странен

URL
четверг, 10 декабря 2020
19:22

youtu.be/GJT_RfSTSg8

На последние варианты смотришь и кажется, что видишь свои внутренности. Мозга или мыслей, я даже не знаю.
Если на это помедитировать, можно съехать с катушек.

@темы: Как мир этот чуден и странен

URL
среда, 09 декабря 2020
19:05

Тонизирующая тренировка. Статика и изометрия. Но я слегка перестаралась.

1 - присед в горизонталь, даже чуть ниже. Гирю удерживаю руками возле груди. Не до отказа, но трясти начинает. Потом встаешь и слегка не можешь сразу ходить и дышишь как паровоз. 5 подходов точно.
2 - "Самсон" без груза. 5 подходов тоже до тряски.
3 - выпад, колено ближе чем ступня, удерживая гирю под передней ногой. Здесь не столько трясет, сколько шататься начинаешь. По 6 на каждую ногу.
4 - "Атлант" 4 подхода.

Съела печеньку. Овсяную с кунжутным семенем. Очень вкусную. Но горькую, потому что сладкого почти не слышала. Да уж, постаралась.

@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик

URL
вторник, 08 декабря 2020
19:39

Опять об эндогенном питании

Всю жизнь была уверена, что закаливание улучшает иммунитет. Ну так…говорят так. И факты на лицо: закаливающиеся люди болеют-таки меньше и не падают от температуры, попав на сквозняк.
Однако вопрос куда менее однозначен.
Смотрела пару роликов от иммунологов. Вроде бы официально работающих. Если не высмеивали это положение, утверждали, что это ерунда. Хотя я плохо знают структуру иммунной системы, но уже достаточно, чтобы понять: где иммунные клетки, а где тепловые рецепторы.
Но факт-то есть.
Увидела еще один ролик, в котором моя точка зрения подтверждалась так, как я примерно представляла. Мол, пока человек охлаждается, особенно если это длительное пребывание на холоде, кровь перестает хорошо поступать к периферии, а вместе с ней и кислород, питательные вещества и иммунные клетки. И пока они так сказать отсутствуют, на охлажденных участках могут развиваться бактерии или же человек может подловить чужие бактерии в таком уязвимом состоянии и заболеть.
Если же человек закаляется, то он проводит на холоде допустимое время и такого явления не наблюдается. Тренируясь, он увеличивает время, когда может находиться без защиты иммунитета, так сказать.
Звучит логично.
Но не так.
Дело не в иммунитете, а в способности организма сопротивляться внешним неблагоприятным факторам. А это не иммунитет, это до него.
Смысл сопротивления в том, что организм, используя внутренние ресурсы, противостоит именно этому явлению – сужению сосудов и плохому кровообращению. И чем дольше может противостоять, тем меньше шансов на то, что после прекращения охлаждения наступят последствия в виде воспалений или уязвимости к болезням.
Обратите внимание – тратя собственные ресурсы. Чем проще их извлечь, тем лучше человек сопротивляется и тем более устойчив. Важно не количество ресурсов, а способность их извлекать и использовать. Опять эндогенное питание!!!
Холодовые процедуры развивают способность обращаться к своим запасам. Длительные прогулки по сильной прохладе увеличивают время сопротивления. А экстремальные охлаждения, но короткие – контрастный душ, увеличивают диапазон терпения холода.
Тренируйтесь, кушайте реже, закаливайтесь. Сможете быть здоровым долго-долго.

@темы: Я блондинка, мне можно.

URL
17:10

А вот в Оксфорде рассматривают СД2 как пример ауторегуляции гормонов. Без всяких содраганий и воплей. Вот механизм, он так работает, какие еще вопросы?

@темы: Я блондинка, мне можно., Как мир этот чуден и странен

URL
понедельник, 07 декабря 2020
18:16

Уй!!!
Самая страшная для меня вещь!!!
Тренировка стойки на руках. Я так боюсь, что даже не могу кувыркнуться и пытаюсь упасть лицом вперед с подогнутыми руками!

1 - попытка занять положение лодочки, а не банана и вывести вперед плечи. И поднять одну ногу. Ага, как же жди. Но пыталась до рези в запястьях.
2 - просто кувырок вперед так, чтобы не касаться головой. А вот это у меня уже свободно получается. И даже когда хлопаюсь спиной, мне не больно. В смысле кувыркнулась, прошлась , опять кувыркнулась.
3 - планка с выгнутой спиной и плечами. Сначала встала, потом сколько смогла подошла ногами, чтобы спину а плечи гнулись, а задница не торчала вверх. И стоять. Недолго получается.
4 - стоя с выгнутой спиной, но слегка наклонясь вперед, удерживать вытянутыми руками диск в 10 кг и пытаться держать его повыше. Жесть!!! 2 последних подхода рывками поднимала. а не держала.

На велике поездила 10 минут с нагрузкой чисто для успокоения нервов.

@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик

URL
воскресенье, 06 декабря 2020
11:37

Главное - выбрать нужную технику.
10 раз присела без груза, а ноги дрожат и дыхалку срывает. А я просто присела с прямой спиной и зажимая ягодицы. До самого низа. Капец!
Но зато сразу жарко!

URL
10:37

Послушала еще один ролик. От другого товарища.
Стойкое впечатление. что переводчик полагает , что глюкоза. фруктоза и сахар - это синонимы. Потому как при вроде как других рационально звучащих положениях, некоторые высказывания о фруктозе или глюкозе - откровенный бред.

@темы: Я блондинка, мне можно.

URL
суббота, 05 декабря 2020
15:43

У меня сегодня перловый день.

Народ, это шыдевр!

"Его грудь неровно задумалась. "

@темы: Пристрелите пианиста, потому что так играть нельзя.

URL