пятница, 03 февраля 2023
19:10

Тонизирующая. Но не сложная.

1 - гиперэкстензия. 50 раз просто так, 50 раз с 7,5 кг - диск. дальше 50 раз с 5 кг. Подходов 6-7. Отдых 3 минуты. К концу и забилось и зажглось.

2 - тяга верхнего блока. 50 раз с 15 кг - слегка тяжело. Остальные с 12 кг. Тоже подходов 6-7.

3 - подъем корпуса к коленям. 50 раз как можно быстрее. Ой-йо, для живота это многовато. 1 подход еле доделала через жжение. 2 подход намного проще. Но тут всего 2 подхода.

Мои жалобы по чрезмерной зависимости от работы и неспособности подавить отрицательную работу подсознания в конце концов привели Влада к идее. он решил что в приложение о здоровье должна быть включена и финансовая составляющая.


@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик

URL
12:53

Гммм....

Разблокировалась?
А то вчера-позавчера полная фигня.

@темы: Я и психология - руками не трогать

URL
четверг, 02 февраля 2023
17:52

Не могу остановиться .
Если аккаунт не восстановлю - продам статьи.

Иерусалимское государство. Какие короли!!!! Какие королевы!!!! Коллективное правление!!! Оплата услуг деньгами, а не землями.

В общем , что-то средневековье никак не похоже на эру дискриминации женщин.

@темы: Я блондинка, мне можно.

URL
17:46

Что-то у меня не 2 недели каникул, а 2 недели нервотрепки получились.

И еще ж не закончились.

Я что-то неправильно делаю. Надо прописать нервяки по схеме и посмотреть, что выйдет.

@темы: Я и психология - руками не трогать

URL
среда, 01 февраля 2023
19:35

В лекции по физиологии сердца упоминается необычное исследование.

Группа изучала лакуны и полости миокарда. И пришла к выводу, что состояние этих участков отражается на состоянии вполне определенных органов и тканей, как если бы кровь с этих участков попадала именно в эти органы. Получается, что кровь в артериях неоднородная. а течет как бы струями.

Весьма необычно. Интересно как же оно на самом деле.

@темы: Как мир этот чуден и странен, Йа - стойкий оловянный солдатик

URL
18:34

Восстановительная вместо тонизирующей.

Вчера вместо прогулки я решила поприседать. За 1 час 800 раз. Ну Ок. Но в итоге нагрузка от очень сильно тонизирующей сплюсовалась от марафона по приседу и у меня сильно тянет мышцы выше колена. Вокруг.

1 - бег с высоким подъемом колена. Раз по 20. Отдых минуты 3. 4 подхода.

2 - прыжки с хлопком. Н самом деле как раз не хлопали, надо было чтобы руки мелко двигались. 5-6 подходов.

3 - прыжки в разножке нос прямыми ногами. Раз по 20. 4-5 подходов.

4 - странное упражнение. удерживая тело прямым на весу, руки подпирают снизу - обратная планка. Поочередно поднимать ноги, не сгибая колени, мелко и быстро, ударяясь пятками. Таз обязательно наверху. 4 подхода.

5 минут велика.

Для себя я сформулировала, что такое тренер.

@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик

URL
11:48

Красота какая!!!!

Вчера немножко шел снег, на ночь больше, сегодня шел снег!!!!

На дороге раскисает к сожалению, слишком тепло, но с утра красота невероятная.

Продолжаю писать статьи о 11-12веках. Знаете мне кажется, что дискриминация по половому признаку началась намного позднее. Королева Иерусалима. блин!!!! Королева!!!! Государства крестоносцев!!!!

@темы: Я блондинка, мне можно., Как мир этот чуден и странен

URL
10:49

А вот серьезно.
Народ, что вы подразумеваете под хорошим тренером?

Кто это такой и что должен знать?
Чем доложен вам угодить (лично), что вы вот сделали такой вывод?
По какому критерию вы отличаете хорошего тренера от плохого и когда? Сразу, через день, через 3 месяца?
Где вы ищите "хорошего тренера"?
Как ищите?


@темы: Я и психология - руками не трогать, Как мир этот чуден и странен

URL
вторник, 31 января 2023
16:59



Я подумала, что может сказать кандидат педагогических наук. А оказалось немало полезного. хотя в силовых и гипертрофии он не разбирается.

Но умные вещи говорит.

@темы: Как мир этот чуден и странен, Полезные для жизни ссылки, Йа - стойкий оловянный солдатик

URL
понедельник, 30 января 2023
19:06

Советский человек не хочет жить лучше чем другие. он хочет, чтобы другие жили хуже, чем он.
Ну наверное не только советский человек, нов особенности.

На площадке наши пенсионеры стали возмущаться Филипом Киркоровым. Вот, мол, сколько денге гребет, 3 дома и сколько машин. Несправедливо. Раз столько денег много, то должен платить большой налог.
Но налог-то он платит, естественно и уж точно больше пенсионера. Но как выясняется, он должен платить такой налог, чтобы жить как рядовой пенсионер - в квартире в лучшем случае. Скромно, вот простенькая машинка, вот простенький дом.

Охренеть. Нашли к кому прикопаться. Да чувак работал как проклятый всю жизнь. Вот уж кто сам прорывался.

Второй случай еще веселее.
В Первомайсоком где живет моя сестра, свет вырубают четко : 4 на 4, и воду часто отключают. И вот есть у них на районе дом, который почему-то не отключают. Жители района - активисты в смысле, написали жалобу в администрацию: вот мол, всех отключают, а этих гадов не отключают. На жалобу не отреагировали, так вчера кто-то из активистов набрал говна в туалете и вымазал двери подъездов и части квартир в этом доме.

Я фигею дорогая редакция.



@темы: Я блондинка, мне можно., Пристрелите пианиста, потому что так играть нельзя.

URL
18:54

Почти развивающая.

1 - отжимание от уровня пояса. на скорость 30 раз. Пришлось отталкиваться чуть ли не прыжком, потому что надо было чтобы упругость шла через внешнюю цепочку- трицепс, а не бицепс.

2 - присед с гантелькой на скорость30 раз. С прямой спиной. Попробовала с гирей в 16 кг, но это много. Делала с гантелькой на 8 кг.

Делала поочередно - отжимание, 5 минут отдыха, присед. Всего 5 циклов.

Велик 10 минут.




@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик

URL
10:27

Расписала по схеме 5 стихий что делать, если хочешь навсегда избавиться от головной боли.

Понятно, почему никто или почти никто не будет этого делать. Безусловно, выпить таблетку значительно проще. Только ради этого жизнь менять не будешь.

А менять надо весь образ жизни. это базовый параметр.

@темы: Я и психология - руками не трогать

URL
воскресенье, 29 января 2023
10:35

Несмотря на то, что мы живем в век повсеместной автоматизации и ежедневно совершенствующихся технических решений, нам все же не обойтись без труда человека, без его рук, которые будут незаменимы всегда, в той или иной степени.


:lol::lol::lol::lol::lol: в наш век .... ржу не могу....

Это из описания товара в каталоге. Описание х/б перчаток. Художественно однако. :jump2:

@темы: Пристрелите пианиста, потому что так играть нельзя.

URL
10:32

Нас настигла рождественская погодка. Тучки, -2 С, идет снежок!!!!
Ветра нет.
Снежинки - настоящие, и хлопья иногда медленно опускаются на землю.
Завтракала на балконе под падающий снег.
Ой как красиво!!!!

@темы: Я блондинка, мне можно.

URL
суббота, 28 января 2023
18:05

На спортплощадке публика разновозрастная. Большинство старики - от 70 и больше. Мне 50, пару мужиков на 35-40 и парень молодой по выходным приходит.

Старики жалуются друг другу: вот старость не радость, стало тяжело делать и это и сето, а вот как хорошо быть 50-летним. И кивают на меня.
Типа я доказательство того, как хорошо и здорово быть в 50 лет. Гм....

Подозреваю что в 50 лет они говорили, как хорошо было в 40, а в 40 - как хорошо быть молодым в 30.

Принципиальная разница между вами, товарищи, и мной не в том, что я моложе на 20 лет и потому себя лучше чувствую и больше могу. Разница в том, что я в 50 лет лучше чем была в 40, 30 и даже 20.



@темы: Я и психология - руками не трогать, Как мир этот чуден и странен

URL
12:05

Второй приступ рационализма.

Ставили вчера ОС на ноут - он пустой. Искали отдельно драйвера - нашли. После 3 часов усилий установили. Выяснилось, что нет драйвера под тайчпад, без интернета установить засада. И тут выясняется, что у ноута нет разъема под сетевой кабель. Грррр...
2 варианта:
- вернуть ноут и поменять на ноут с разъемом;
- купить еще и роутер и тач-кабель.

Опять расходы, как он мне надоел, у нас вообще свет не выключают, опять лишние хлопоты...
То есть теперь мне пришлось открещиваться от нежелания и отпора, а не от желания.

Рациональная оценка - включающая и утомление от хлопотов, убедила меняв том, что надо покупать роутер. В итоге будет удобней и выгодней.

@темы: Ругательное, Я блондинка, мне можно.

URL
пятница, 27 января 2023
19:32

Развивающая.

1 - тяга верхнего блока прямым хватом достаточно узко. К груди. 30 раз на скорость. Сначала с 25 кг - Влад решил, что сильно легко. С 30 кг я чуть не сдох и сделала 28 раз. Поставили 25 плюс гантелька на 2 кг. Убивалась, но 30 раз вытягивала. 6 подходов точно, причем без первого. 5 минут отдыха.

2 - гиперэкстензия , глубокий наклон и полное выпрямление. С прямой спиной на скорость. 30 раз. Сначала с гантельками по 11 кг. Опять Влад решил, что слишком легко - ни фига себе легко!!!! Но взяли по 12 кг. По-моему тоже 6 подходов.

Заминка- растяжка. Я плуг делаю.

Ковыряла опять схему с 5 стихиями. Сомневалась, что металлы - таки работа мозга, но тут была права. А вот выполнение относится к огню как и результат, потому что он стабильным быть не может. Ну и запрос надо конечно делать более четким и конкретным.
Тем не менее это еще короче чем его иллюстрированная инструкция для тренеров. Ха-ха!!!!


@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик

URL
10:13

Объявляется тревога.
Через полминуты включается сирена.
Через еще 3,5 минуты - я смотрела, отбой тревоги.
Сирена продолжает вопить положенные 10 минут.

Очаровательно.


@темы: Я блондинка, мне можно.

URL
четверг, 26 января 2023
10:14

Ночью сидели до 12. Тревога не закончилась, грохот до 12 был - ПВО работала. После вроде затихло и пошли спать. А тревогу выключили аж после часа.

С утра тревогу как включили в 6:30, так оце только выключили. 5,5 часов, пездец какой-то .
Я понимаю вчера ДР президента был, поздравили. А сегодня что?

А так день очень красивый. Туман вился вился над речкой, теперь вот солнце его наполовину разогнало. Ветра нет и на ветках остались все ночные украшения - се6реряные иголочки и ниточки. Все переливается и светится! Красота!!!!!

@темы: Я блондинка, мне можно.

URL
среда, 25 января 2023
20:55

Давно нас не радовали. Прям соскучились уже.
Третий взрыв грохнул так, что пришлось из комнаты выбежать.
Смысла конечно нету. Но страшно

@темы: Сдохни, сука

URL