У пуза круглого и необъятного, но набитого шелковицей совершенно другое самочувствие, чем у пуза набитого вареной свеклой и водой.
суббота, 10 июня 2023
История о моей подруге и 3 котах, и о параллельном мире.
Ксюха заявила, что стала владельцем 3 котов.
Я удивилась: я точно помню, что ее кошка кастрирована.
Коты появились так. Ее коллега уехала на месяц в гости к детям, а Ксюху попросила кормить котов по очереди с соседкой. Учитывая, что Ксюха живет примерно в 20 км от места проживания коллеги - просьба странная.
Я поудивлялась. А потом наивно спросила, а куда ж она уехала в гости? Из Донецка?
В Киев!
Ну-у.... в принципе.... через Казахстан и Польшу за известную сумму в евро... ну блин в гости?
Не-а, До Киева она добралась за 30 часов и 20 тыс руб.
?!!!!!!!!!!
Выезжают в Россию с Донецка, едут в Сумскую область, а там через гуманитарный коридор переходят границу. Полтора км пешком и вас ждет автобус до Днепра, Киева, Харькова.
Повторяю 20 тыс руб.
А вот тетя - работающий пенсионер, поехала в гости - в Киев, через зону боевых действий, границу между воюющими государствами....
У меня челюсть отпала, это слабо сказано. Мне кажется я живу в каком-то другом параллельном мире. У нас тут обстрелы, Херсон потонул, люди без воды, люди гибнут.... А в параллельном мире можно обстряпать переход границы за 2 месячные пенсии.
Как-то я неправильно отношусь к жизни видимо.
Ксюха заявила, что стала владельцем 3 котов.
Я удивилась: я точно помню, что ее кошка кастрирована.
Коты появились так. Ее коллега уехала на месяц в гости к детям, а Ксюху попросила кормить котов по очереди с соседкой. Учитывая, что Ксюха живет примерно в 20 км от места проживания коллеги - просьба странная.
Я поудивлялась. А потом наивно спросила, а куда ж она уехала в гости? Из Донецка?
В Киев!
Ну-у.... в принципе.... через Казахстан и Польшу за известную сумму в евро... ну блин в гости?
Не-а, До Киева она добралась за 30 часов и 20 тыс руб.
?!!!!!!!!!!
Выезжают в Россию с Донецка, едут в Сумскую область, а там через гуманитарный коридор переходят границу. Полтора км пешком и вас ждет автобус до Днепра, Киева, Харькова.
Повторяю 20 тыс руб.
А вот тетя - работающий пенсионер, поехала в гости - в Киев, через зону боевых действий, границу между воюющими государствами....
У меня челюсть отпала, это слабо сказано. Мне кажется я живу в каком-то другом параллельном мире. У нас тут обстрелы, Херсон потонул, люди без воды, люди гибнут.... А в параллельном мире можно обстряпать переход границы за 2 месячные пенсии.
Как-то я неправильно отношусь к жизни видимо.
Пишу статьи о трубогибах.
От компании - ВНИМАНИЕ! - СК Старк.
От компании - ВНИМАНИЕ! - СК Старк.
Ну-у... спина трещит. Ножки трещат, когда пытаешься ними воспользоваться.
Вообще я бы предпочла конечно потягать гирю потяжелей, а не на силовую выносливость. Но работа была на другую систему. Кроме того, уже на первом подходе выяснилось "слабое звено" - косых мышц не хватает, чтобы свободно дотягивать гирю до уровня глаз.
Посмотрела кусок лекции Курпатова - об успехе и счастье. Что это не одно и тоже. И что успех это не только деньги. И что задача человека - постараться получить как можно больше счастья.
Гм... отдельно все правильно. Но как так получилось, что в итоге образовался призыв работать на совесть, чтобы получить удовлетворение от своей работы и почитать это успехом и счастьем - вот это уже интересный вопрос. Потому что вот это все собранное таким образом - уже манипуляция с целью внушить человеку, что быть рабом и работать за удовлетворение - это счастье.
Вообще я бы предпочла конечно потягать гирю потяжелей, а не на силовую выносливость. Но работа была на другую систему. Кроме того, уже на первом подходе выяснилось "слабое звено" - косых мышц не хватает, чтобы свободно дотягивать гирю до уровня глаз.
Посмотрела кусок лекции Курпатова - об успехе и счастье. Что это не одно и тоже. И что успех это не только деньги. И что задача человека - постараться получить как можно больше счастья.
Гм... отдельно все правильно. Но как так получилось, что в итоге образовался призыв работать на совесть, чтобы получить удовлетворение от своей работы и почитать это успехом и счастьем - вот это уже интересный вопрос. Потому что вот это все собранное таким образом - уже манипуляция с целью внушить человеку, что быть рабом и работать за удовлетворение - это счастье.
пятница, 09 июня 2023
Посмотрела фото из Херсона.
Посмотрела видео с утопленными селами.
Знаете, обстрелы города - такая мелочь по сравнению с этим ужасом.
Подозреваю, что я несправедлива, но.... У подрыва водохранилища последствия как после катастрофы - землятрясения, например, цунами. Только люди сделали.
Посмотрела видео с утопленными селами.
Знаете, обстрелы города - такая мелочь по сравнению с этим ужасом.
Подозреваю, что я несправедлива, но.... У подрыва водохранилища последствия как после катастрофы - землятрясения, например, цунами. Только люди сделали.
Развивающая!!!!!
1 - рывок гири на 32 кг. По уровня подбородка. 20 раз!!!!!!!!!!!!!!!!!! Сначала я разогрелась - раз по 5 поднимала 4 подхода. А потом 5 подходов по 20 раз. После первого 5 минут был перерыв, после остальных 7, потому как нагрузка большая. Во время отдыха подходила по 3 раза к гире чтобы поднять по 2-3 раза - чтобы сухожилия не расслаблялись.
2 - подъем ног в висе на турнике. 3 подхода по 10 раз, так как после рывка я ка-то ослабла. Отдых все равно 7 минут.
Заминка - велик на 5 минут. Ну вот не расслаблял.
Шла домой вполне бодренько, лактата полно. Завтра буду веселиться и в воскресенье.
1 - рывок гири на 32 кг. По уровня подбородка. 20 раз!!!!!!!!!!!!!!!!!! Сначала я разогрелась - раз по 5 поднимала 4 подхода. А потом 5 подходов по 20 раз. После первого 5 минут был перерыв, после остальных 7, потому как нагрузка большая. Во время отдыха подходила по 3 раза к гире чтобы поднять по 2-3 раза - чтобы сухожилия не расслаблялись.
2 - подъем ног в висе на турнике. 3 подхода по 10 раз, так как после рывка я ка-то ослабла. Отдых все равно 7 минут.
Заминка - велик на 5 минут. Ну вот не расслаблял.
Шла домой вполне бодренько, лактата полно. Завтра буду веселиться и в воскресенье.
Нет любимого кофе по скидке. И не слишком любимого тоже. А хочется.
Так как к концу недели шансов на скидку больше, ершила купить какую-то фигню на 50 г от "Своей лини" - "Еспрессо". Не рекомендую. Тонкий порошок, вкуса не дает, только в сверхпорции , которая просто горчит.
Не в этом дело.
А в том, что стою и вычисляю, сколько и как соотносятся веса упаковок и не прогадаю ли я. Может все-таки не любимый и не такой экономный купить в большой упаковке? Все равно понадобится? Любимый еще и экономный, порция создает куда лучший и сильный вкус. С другой стороны, 50 г все равно стоят как половина 100 г от не слишком любимого, и еще меньше от большой упаковки не слишком любимого, так что ....
Тут до меня доходит, что ан выбор ничтожного пакетика кофе я трачу уже 10 минут или больше. Какого черта!!!!
Это всего лишь пакетик кофе. Ни он, ни выгаданные или невыгаданные 10 грн того не стоят!
Какая ж я мелочная! Насколько придавлен мой ум! Блядь!
Так как к концу недели шансов на скидку больше, ершила купить какую-то фигню на 50 г от "Своей лини" - "Еспрессо". Не рекомендую. Тонкий порошок, вкуса не дает, только в сверхпорции , которая просто горчит.
Не в этом дело.
А в том, что стою и вычисляю, сколько и как соотносятся веса упаковок и не прогадаю ли я. Может все-таки не любимый и не такой экономный купить в большой упаковке? Все равно понадобится? Любимый еще и экономный, порция создает куда лучший и сильный вкус. С другой стороны, 50 г все равно стоят как половина 100 г от не слишком любимого, и еще меньше от большой упаковки не слишком любимого, так что ....
Тут до меня доходит, что ан выбор ничтожного пакетика кофе я трачу уже 10 минут или больше. Какого черта!!!!
Это всего лишь пакетик кофе. Ни он, ни выгаданные или невыгаданные 10 грн того не стоят!
Какая ж я мелочная! Насколько придавлен мой ум! Блядь!
четверг, 08 июня 2023
Что там думаешь весь день, что-то делаешь, что-то хочешь сказать.
Потом читаешь/смотришь про Каховскую ГЭС и как в стену влетаешь.
А ведь на самом деле последствия хуже чем обстрел всех городов Днепровской области вместе взятых.
Потом читаешь/смотришь про Каховскую ГЭС и как в стену влетаешь.
А ведь на самом деле последствия хуже чем обстрел всех городов Днепровской области вместе взятых.
четверг, 08 июня 2023 в 15:48
Пишет Даниэла Крис:Пост моего однокурсника про нынешнюю ситуацию в его родном городе в Херсонской области. Почитайте, пожалуйста. Репост его в ФБ тоже будет нелишним.URL записи
www.facebook.com/volodomur.slaski/posts/pfbid02...
Жителям левого берега россияне не дают эвакуироваться, заблокировали выезд из города и под угрозой расстрела разворачивают назад, обстреливают лодки эвакуаторов.
Это просто какой-то невообразимый ад. Стрелять по спасательным лодкам. Не то что наладить работы по вывозу а еще и убивать за попытку спастись.
Я как-то все-таки считала, что фашизм еще не так разросся. Ан нет.
Если что-то еще и на Запорожской ГЭС случится, так это и не только Покровку надо будет эвакуировать.
Тем не менее похоже на то, что рашисты покидают Херсонскую область. Самим разруливать это побоище дорого стоит.
Тем не менее похоже на то, что рашисты покидают Херсонскую область. Самим разруливать это побоище дорого стоит.
среда, 07 июня 2023
Замутили веселую штуку!
Влад где-то надыбал калькулятор, который помимо белков, углеводов считал микроэлементы и витамины. Посчитал свой рацион - а он худеет, у него сейчас недостача , но те менее анализ его рациона выдал превышение поступления витаминов и некоторых микроэлементов в 2 -3 и даже 10 раз!
После чего мой неугомонный тренер-исследователь решил уразуметь, откуда ж такие нормы и что они означают. Потому что рекомендация для женщины 1000 мг кальция и а для старика 1200 - это ни о чем. Потому как дозу вообще-то определяет масса тела.
Нормы ВОЗ его не вдохновили, так что он пошел по животноводству и спорстменским рекомендациям. Ну а там нормы совсем другие - для коней- скакунов и спортсменов кстати одинаковые и да, на вес тела. По этим стандартам у Влада недобор по некоторым элементам и витаминам.
Поржали. Посчитали мой рацион. Мне на почти 2000 тыс ккал как раз нормальный. И на мой вес кроме витамина А (мы так и не поняли, что калькулятор считал хорошим источником А), нормы выше в 2-3 раза.
Еще раз поржали. Я предложила составить рацион, в котором можно было бы каким-то чудом недобрать витаминов по ВОЗ. Получился почти рацион моей мама (кстати тоже на 2 тыс. ккал) но минус стакан кефира и плюс 2 куска кекса и сухари, которые мама ест. Но и в этом случае недобор был только по А и еще каким-то позициям. Даже магний был в норме!
Вывод!
Нормы ВОЗ описывают тот минимум, при котором человек не умирает. Жить он при этом хорошо не будет: ресурсов нет, иммунитета нет, но если у него сидячая или аэробная работа, не сдохнет. Если связана с тяжестями и усилием, то сдохнет.
И еще один вывод! Нормы вычисляются по составу минимальной потребительской корзинки. А не исходя из потребностей человека.
Влад где-то надыбал калькулятор, который помимо белков, углеводов считал микроэлементы и витамины. Посчитал свой рацион - а он худеет, у него сейчас недостача , но те менее анализ его рациона выдал превышение поступления витаминов и некоторых микроэлементов в 2 -3 и даже 10 раз!
После чего мой неугомонный тренер-исследователь решил уразуметь, откуда ж такие нормы и что они означают. Потому что рекомендация для женщины 1000 мг кальция и а для старика 1200 - это ни о чем. Потому как дозу вообще-то определяет масса тела.
Нормы ВОЗ его не вдохновили, так что он пошел по животноводству и спорстменским рекомендациям. Ну а там нормы совсем другие - для коней- скакунов и спортсменов кстати одинаковые и да, на вес тела. По этим стандартам у Влада недобор по некоторым элементам и витаминам.
Поржали. Посчитали мой рацион. Мне на почти 2000 тыс ккал как раз нормальный. И на мой вес кроме витамина А (мы так и не поняли, что калькулятор считал хорошим источником А), нормы выше в 2-3 раза.
Еще раз поржали. Я предложила составить рацион, в котором можно было бы каким-то чудом недобрать витаминов по ВОЗ. Получился почти рацион моей мама (кстати тоже на 2 тыс. ккал) но минус стакан кефира и плюс 2 куска кекса и сухари, которые мама ест. Но и в этом случае недобор был только по А и еще каким-то позициям. Даже магний был в норме!
Вывод!
Нормы ВОЗ описывают тот минимум, при котором человек не умирает. Жить он при этом хорошо не будет: ресурсов нет, иммунитета нет, но если у него сидячая или аэробная работа, не сдохнет. Если связана с тяжестями и усилием, то сдохнет.
И еще один вывод! Нормы вычисляются по составу минимальной потребительской корзинки. А не исходя из потребностей человека.
Тонизирующая но сильно.
1 - прыжки вверх но с полного глубокого приседа. Совсем глубокого и подряд. Раз по 10 вышло, 3 подхода. Жжет как не знаю что!
2 - подскок в планке, то есть прямые ноги к себе от себя. тут получалось больше и подходов сделали то ил 4 то ли 5.
3 - отжимание с прыжком - руки близко руки широко. по 10 раз, 4-5 подходов.
4 - прыжки в длину подряд. Влад сказал 10 раз, но это оказалось слишком. Так что 1 - 8 раз, 2 - 6, 3- 6, 4- 8.
Велик на 15 минут.
Ноги жгло!!!! Назад шла, еле ножки тянула. Не болит ступня, да и вообще болезненности нет, но медленно-медленно. И сейчас сижу ноги слегка жжет. Неплохо!
1 - прыжки вверх но с полного глубокого приседа. Совсем глубокого и подряд. Раз по 10 вышло, 3 подхода. Жжет как не знаю что!
2 - подскок в планке, то есть прямые ноги к себе от себя. тут получалось больше и подходов сделали то ил 4 то ли 5.
3 - отжимание с прыжком - руки близко руки широко. по 10 раз, 4-5 подходов.
4 - прыжки в длину подряд. Влад сказал 10 раз, но это оказалось слишком. Так что 1 - 8 раз, 2 - 6, 3- 6, 4- 8.
Велик на 15 минут.
Ноги жгло!!!! Назад шла, еле ножки тянула. Не болит ступня, да и вообще болезненности нет, но медленно-медленно. И сейчас сижу ноги слегка жжет. Неплохо!
Иду после зарядки, так хорошо! Солнце светит , наконец-то с утра не 10 С, даже птицы поют. а то как-то с начала июня тишина была. Я даже кукушку уже слышала. В аккурат с 1 июня.
Такое в общем безмятежно-медитативное настроение.
Спустя несколько минут до меня доходит, что я медитирую на ходу под звуки работающих газонокосилок. Штук 10 одновременно: 5 в одном проходе, 5 в другом траву выстригают.
Мдям. А я еще жалуюсь, что моя медитация не полная да не эффективная.
Такое в общем безмятежно-медитативное настроение.
Спустя несколько минут до меня доходит, что я медитирую на ходу под звуки работающих газонокосилок. Штук 10 одновременно: 5 в одном проходе, 5 в другом траву выстригают.
Мдям. А я еще жалуюсь, что моя медитация не полная да не эффективная.
вторник, 06 июня 2023
Ну.. если верить прогнозам, надо наслаждаться + 21 когда ветра нет и прыгать от радости. Потому что 4 дня жары в +30 выглядят как обожаемая в Днепре микроволновка: +30, ветер и тучи. Потом опять будет +22 и солнце.
Солнечной нормальной жары не будет. Опять одно дерьмо.
Не-е, надо другое место жительства икать.
Солнечной нормальной жары не будет. Опять одно дерьмо.
Не-е, надо другое место жительства икать.
Непонятно почему, но сегодня ночью дрыхла. Две тревоги было, я даже не пошевельнулась.
Вообще у меня здесь воет так, что уши закладывает. Чуть ниже сходишь, в жилой микрорайон, так воя почти не слышно. А здесь очень громко.
Гмм....
Вообще у меня здесь воет так, что уши закладывает. Чуть ниже сходишь, в жилой микрорайон, так воя почти не слышно. А здесь очень громко.
Гмм....
Подорвали Каховскую дамбу.
Мало того, что в Херсонской области бои, так еще и без воды оставили.
Ничего, я терпеливая. Я увижу как ваши трупы поплывут по реке.
Мало того, что в Херсонской области бои, так еще и без воды оставили.
Ничего, я терпеливая. Я увижу как ваши трупы поплывут по реке.
понедельник, 05 июня 2023
Развивающая.
1 - присед: плавно вниз всего до 45 градусов и резкий рывок вверх. Как выпрыгивание даже с отрыванием ступней от пола. Разминка с пустым грифом, 2 подхода с 40 кг и 5 рабочих с 50 кг. По 10 раз. Штангу держала плотно, на спине она не прыгала. Влад предложил полотенцем воспользоваться, но я ответила не надо. Действительно не надо: штанга отлично удерживается на трапециях.
2 - отжимание от 90 градусов, даже чуток ниже .руки узко. Прыжок всем телом с отжиманием от пола из стороны в сторону . По 10 раз 5 подходов.
3 - для икр. Сидя на чем угодно, в данном случае это была скамья для гиперэкстензии, выпрямлять и натягивать ступни до максимального предела. Задержка на 2-3 с, плавно опускаться. По 10 раз, 4-5 подходов.
Пока ничего не болит. Но влазить по лестнице уже было неприятно. А ступня не ныла когда назад шла. Хорошо.
1 - присед: плавно вниз всего до 45 градусов и резкий рывок вверх. Как выпрыгивание даже с отрыванием ступней от пола. Разминка с пустым грифом, 2 подхода с 40 кг и 5 рабочих с 50 кг. По 10 раз. Штангу держала плотно, на спине она не прыгала. Влад предложил полотенцем воспользоваться, но я ответила не надо. Действительно не надо: штанга отлично удерживается на трапециях.
2 - отжимание от 90 градусов, даже чуток ниже .руки узко. Прыжок всем телом с отжиманием от пола из стороны в сторону . По 10 раз 5 подходов.
3 - для икр. Сидя на чем угодно, в данном случае это была скамья для гиперэкстензии, выпрямлять и натягивать ступни до максимального предела. Задержка на 2-3 с, плавно опускаться. По 10 раз, 4-5 подходов.
Пока ничего не болит. Но влазить по лестнице уже было неприятно. А ступня не ныла когда назад шла. Хорошо.
Попробуйте частично отказаться от кофе — хотя бы от одной чашки в неделю. Ведь для производства одной чашки кофе нужно около 140 литров воды, а для чашки чая — всего 44 литра.
Я сейчас помру от смеха!!!!!
Я сейчас помру от смеха!!!!!
Знаете за что я презираю и не люблю гринписовцев и экологов? За тотальную и фанатическую безграмотность!
Время жизни тропосферного озона составляет примерно 22 дня, основными механизмами его удаления являются связывание в почве, разложение под действием ультрафиолетовых лучей и реакции с радикалами OH и NO2.
Пойду, забудусь сном!!!!!!22 дня!!!!!!!!!!!!!!
Блядь в лабораториях в специальных условиях он живет максимум полчаса!!!! А в атмосфере 22 дня! При температуре 25 С. Блядь!!!!!
воскресенье, 04 июня 2023
Ага, ночка началась.
Завыли.
Вчера под ракету опять жил сектор попал. И блядь (извините) почти в каждой интерпретации новости вывод - нельзя игнорировать ночную тревогу, надо в убежище спускаться.
А ничего, что сирена включилась позже попадания? И что бы там могли или не могли эти люди, все равно им ничего не помогло бы.
Другой момент. Вот значит ночью объявили тревогу. Вот значит имеем пусть 10-этажный дом. Вот значит все организовано вылезли на лестницы пошли вниз в убежище. так вот по нормативам время покидания 2-этажной школы с несколькими подъездами при пожаре составляет 6 минут.
При эвакуации во время тревоги лифтом пользоваться запрещено , если кто не знает. Значит все наши жильцы организовано топают с 10 этажа пешком. И надо им для этого уже хотя бы 15 минут.
Это не считая времени когда надо одеться и одеть детей.
А потом до убежища тоже надо дойти. Причем в это время обломки вполне уже могут сыпаться на голову.
Ну например не сыплятся. Посидели полчаса. Тревогу отменили пошли обратно. Пешком, потому что лифтом всех не развезешь добраться назад. Сколько минут? А через 10 минут следующая тревога.
Очевидно, что единственное решение - это не дожидаясь тревоги на ночь идти спать в убежище. Если там есть туалет конечно. Если нет то жопа.
В противном случае во всех этих маневрах нет никакого смысла.
Завыли.
Вчера под ракету опять жил сектор попал. И блядь (извините) почти в каждой интерпретации новости вывод - нельзя игнорировать ночную тревогу, надо в убежище спускаться.
А ничего, что сирена включилась позже попадания? И что бы там могли или не могли эти люди, все равно им ничего не помогло бы.
Другой момент. Вот значит ночью объявили тревогу. Вот значит имеем пусть 10-этажный дом. Вот значит все организовано вылезли на лестницы пошли вниз в убежище. так вот по нормативам время покидания 2-этажной школы с несколькими подъездами при пожаре составляет 6 минут.
При эвакуации во время тревоги лифтом пользоваться запрещено , если кто не знает. Значит все наши жильцы организовано топают с 10 этажа пешком. И надо им для этого уже хотя бы 15 минут.
Это не считая времени когда надо одеться и одеть детей.
А потом до убежища тоже надо дойти. Причем в это время обломки вполне уже могут сыпаться на голову.
Ну например не сыплятся. Посидели полчаса. Тревогу отменили пошли обратно. Пешком, потому что лифтом всех не развезешь добраться назад. Сколько минут? А через 10 минут следующая тревога.
Очевидно, что единственное решение - это не дожидаясь тревоги на ночь идти спать в убежище. Если там есть туалет конечно. Если нет то жопа.
В противном случае во всех этих маневрах нет никакого смысла.