четверг, 22 июня 2023
07:43

Тревога была одна, я почему-то еще перед ней проснулась по собственной инициативе. Утром соседка говорила, что был взрыв. Не помню. Вроде бы что-то было такое, но у нас завод по ночам самые интересные звуки издает, так что легко спутать.

Носу лучше: мокрое забитое состояние, а не засушенное. Зато глаза опухли покраснели и болят. А не надо жаловаться на отеки после сна. Вот сегодня я опять увидела, как выглядят настоящие отеки под глазами. Ужас.

Все равно в отпуск и пошла на пляж.

@темы: Я блондинка, мне можно.

URL
среда, 21 июня 2023
17:44

Тонизирующая. И то потому что сверху на все еще болящие ноги. Которые теперь болят по новой.

1 - подъем прямых ног к перекладине в висе. Всего по 5 раз, 5 подходов.

2 - гипреэкстензия с диском в 20 кг, спина прямая. 10 раз, 5 подходов.

3 - извращенный подъем рук в стороны - со скручиванием, локти вперед, кисти развернуты. В итоге на спине создается ощущение, что лопатки - крылья и ними машу. Гантельки по 3 кг. В такой позиции достаточно. За 15 раз руки начинало жечь. 5 подходов.

4 - перекаты, как можно ниже , раз 7 туда-обратно. 5 подходов без ничего - на растяжку скорее.

5 - сгибание локтей стоя от верхнего блока. 15 кг. По 10-15 раз , 5 подходов. Сгибание как бы одной мыслью- задействовать надо было только бицепс.

Я заболел. 2 день какой-то странный насморк, который надо размачивать . Точнее 3 уже. Но сегодня с ним активно борюсь путем промывания носа. С правой уже вытекло много желтого и некрасивого. С левой все еще затык. Сушит. Лицо горит, когда промываешь нос глаза плачут.

Блин, я совсем от этого отвыкла. Я не помню когда у меня был такой засушенный насморк. Гадость, ка к неудобно.

@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик

URL
08:12

Винни-Пух - педагог!

На площадку стал ходить очень спортивный папа, который пытается из сына-толстяка сделать что-то более удобоваримое. Чадо сопротивляется так, как мне и не снилось!!!! Серьезно!!!!! Это надо уметь так филонить!!!!!

Как выяснилось чадо уже ходило на бокс, на греблю, еще куда-тог и отовсюду его выставили или само выставилось, потому что тренер категорически папе заявил - не работает и работать не будет. Так что папа пытается строить его сам.
Не очень.

Приседает мальчик на 45 градусов, трясет руками как будто они у него во время приседа болят. Когда требуют присесть ниже, он просто наклоняется вперед сильнее и задирает задницу. И никак.
Ок.

Винни предлагает приседать на шину. Ну на шину можешь сесть? Вот и садись . А потом вставай не упираясь в колени руками. Таким макаром не профилонишь. Радостный папа стоял над душой пока мальчик не присел так 40 раз.

Надо ему завтра подкинуть идею на счет отжиманий.

@темы: Я блондинка, мне можно., Йа - стойкий оловянный солдатик

URL
вторник, 20 июня 2023
08:45

Ножки побаливают. Однако статику делала четко - минута на опускание, минута на подъем, Прям вытягивала себя!

Солнце, ветерок, небко, речка!!! Кой черт я взяла эту долбаную статью!!!!!!!!!

Я хочу в отпуск!!!!!!!!!!!!! Чихать на деньги!!!!!!!!!!!!!!!

Кстати уже 57 кг.

@темы: Я блондинка, мне можно.

URL
понедельник, 19 июня 2023
18:02

Пришла в новый зал. На входе - через ограничитель как в метро, обсмотрели мой пропуск, велели дать ишо какие-нибудь документы . Ыы--ы.... не предупредили вообще-то. Хорошо что я уже загрузила на телефон Дию. Попикали и пропустили.

Зал вшивенький. Помещение хорошее, стильное, тренажеры прям дизанейрские. Красивенько. но!

В зале прямая скамья для отжиманий, наклонная, еще какая-то, стойка (корявая не безопасная) для приседа и ВНИМАНИЕ - 2 грифа!!!!!! Блядь! 2 грифа на всех!!!!!!

Нет гирь вообще!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Из аэробных тренажеров наличествует только 1 орбитрек и 1 дорожка.

Диски маленькие, то есть наклоняться в становой надо будет сильнее, что плохо - это тяжелей.

Нету скамеечек, полотенечек, туалетной бумаги и микроволновка только в женской раздевалке - это уже Влад жаловался. То есть "жить" в зале как он раньше жил нельзя.

Тренировка - развивающая. Как раз такая где остро необходим тренер по чисто физическим причинам.

1 - присед быстро, но без рывка на 10 раз. Хорошо приседать. 2 подхода с 40 кг, 1 с 45 кг, 3 с 50 кг. Потому что развивающая, а ты не напрягаешься. Половину из 10 при 50 кг Влад меня поддерживал: помогал перейти критическую точку, чтобы я могла и скорость сохранить и присесть глубоко.

2 - я когда пришла, спинным мозгом поняла, что гриф надо охранять. Влад запоздал, так что разогревалась сама. Поэтому гриф стянула со стойки на наклонной скамье и ходила с ним в обнимку. А после приседов, дяденкьа поинтересовался, можно ли гриф и Влад сказал да. В итоге жим от скамье сделать было уже нельзя - в зале 2 блядь грифа!!!!!
Отжимались от брусеьв на таком хитром тренажере с поддерживающей площадкой: сколько выставил, столько площадка твоего веса забрала. Так что выжимала я не себя а 35 кг. По 10 раз 6 подходов.

3 - заминочный сет. Тяга верхнего блока 10 раз понятия не имею с каким весом, но легким и 15 наклонов в гиперэкстензии на скручивание. 3 подхода.


Ножкам было хорошо-хорошо до последнего подхода на присед. А сделала, стала разбарать штангу и блин, прям слышу как забивается и щемит. Вот прям четко после выполнения пошел отказ.


URL
воскресенье, 18 июня 2023
17:30

Устала. В отупск, в отпуск....

тем более что погода самая что ни на есть курортная.
Так сегодня хорошо: солнце, периодически облачка, периодически ветерок, в тени прохладно!!!!!
Провалялась на пляже 3 часа. Позагорала!!! Загорела!!!!
На солнце просто таяла как мороженое, растворялась - такое блаженство. Мне кажется я с прошлого года не могла так расслабить тело и так насладиться покоем.

А в тенечке села читать фик, устала за 15 минут и просто смотрела в небо, на воду , на цветочки....

В отпуск. в отпуск!!!!

@темы: Я блондинка, мне можно.

URL
пятница, 16 июня 2023
17:51

В июне 2011 года ООН приняла резолюцию, в которого доступ к интернету является базовым правом человека. Отключение регионов от интернета рассматривается как нарушение прав.

Мда? Я честно не знала.

@темы: Я блондинка, мне можно.

URL
17:32

Пока что в старый зал сходила.

1 - становая с 90 кг. По 10 раз быстро, но без рывка. 5 подходов. Ленточки натянула только на последнем подходе. Молодец!

2 - тяга верхнего блока на 45 кг. 10 раз быстро с таким весом не пошла. Замедляюсь. Остальные 4 подхода делала с 35 кг. Сама поставила. ха!

3 - поскольку все велосипедные тренажеры уже унесли, прыгала на скакалке. 5 минут. Типа в аэробном режиме. На скакалке! Икры стали жечь звыняйте!

4 - подъем на носки с фиксацией, стоя на подпорке. С гантелькой в 15 кг. По 20 раз 3 подхода. Устать устала, но по мне так на скакалке жгло сильнее.

Новый клуб дальше зараза. Вроде и немного, но еще 20-25 минут идти. С другой стороны, упер бы Влад куда-нибудь на другую сторону города и как бы я ездила?

Пожаловалась маме: ходить дальше, клуб дороже. Мама совершила святотатство: а ты не можешь без Влада обойтись?

@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик

URL
08:08

Итак, завязка такая.

Поцеловал Иван-царевич лягушку и превратился в жабу. Гены лягушки оказались сильнее.
Честно украдено у Эрл Грей из подборки.

Я решила - какая богатая задумка!!!!!

Ну а что: Альтернативный вариант никто не рассматривал. И как дальше ? Скрыть такой позор царской семьи? Поселить молодую чету в аквариуме? Иди в болото обоих выбросить. И вот там Иван-царевич вынужден изучать лягушачьи законы, чтобы добиться трона жабьего семейства иначе настоящая принцесса-лягушка на него и не взглянет. Настоящая!
А потом в силу мести превратить в жаб все королевство , которое выгнало царевича жабу.

Гммм.... сильно просто.
А вот давайте иначе. А вот все принцессы в роду королевства становятся лягушками и ждут своих прынцев. И кто расколдует, тот значит достоин стать королем. А кто и как это проклятие наложил уже все давно и забыли и считают что это древний священный обычай. Может и не только принцесса превращается....
Гммм... сказочно. Неинтересно...

Давно не расколдовывают принцесс. Лягушка, так лягушка. Главное женить на ней принца и пусть королевствует. Ведь интересы царства/корпорации/рода выше! Формальный брак. Но тут случилась неприятность. Опасаясь, что действующий царь передумает, помолвку назначили и свадьбу провели сильно рано. Допустим, Иван-царевич еще в официальный возраст не вошел. Не 18 лет парню, а 17. И вот из-за сбоя в выполнения королевского колдовского обряда царевич превращается в... головастика!
Скандал!!!!!

Но все эти средневековые обычаи... Чтобы толком написать надо шукать одежду . оружие, убранство...

Гммм...а зачем?
Планета, где есть некоторая магия, хотя основа благоденствия скорее технчиеская, Дома или Родовые семейства - корпорации тоже годятся. Все те же обычаи скрещивать первенцев или последышей ради соединения Домов. И заколдованные лягушки выходят замуж ради благополучия рода. и никто их уже давно и не расколдовывает....

И вот такая засада на фоне бластеров, космических спейсеров и генетики. И селят новую лягушка в суперсовременный полувиртуальный аквариум, где его грустная жена знакомит Ивана с теневой стороной жизни. Потому что существует целое царство подземное колдовское с нерасколдованными жабами, лягушками, змеями. И есть конечно шанс, но для этого надо удрать из суперсовременного аквариума и добраться до Повелителя магии. А допрыгнуть до него может только лягушка, способная прыгать выше всех. И вот Иван-царевич начинает тренироваться и вооружаться...

А звать планету Новый Асгард .И его повелители в ссоре...
Гммм......

@темы: Я блондинка, мне можно., Локи и все, все, все

URL
четверг, 15 июня 2023
08:47

Если подумать, то светлое убеждение в том, что если ты сделал все как надо, старался, просил, достоин, то ты обязательно получишь - есть один из самых действенных методов воспитания беспомощности и покорности.

Раз не получилось, то ты не можешь - слаб, недостоин, неудачник.
Раз не получилось, то не старался.
Раз не получилось, то мало вложил.
Раз не получилось. то сиди на попе ровно и делай, что велят.

Но вообще-то все это - гребаные манипуляции.


@темы: Я и психология - руками не трогать

URL
среда, 14 июня 2023
17:35

Винни-Пух и День Забот 2!!!!

Попросила папика помочь с переводами денег.
Он внезапно выяснил, что мой обычный заработок - 6-7 тыс грн, это на его русские 12-13 тыс и закатил мне истерику.
Как я мало зарабатываю.
Иди по специальности работать! В школу то есть, гы!
Иди в магазин. Вон продавцы работают неделя на неделю, но ведь хоть 1 неделя по 12-14 часов, зато остальная выходные ж! И получать больше будешь!
А то работаешь за копейки круглые сутки!!!!

Меня это больше не трогает. Наконец-то не трогает!!!!!! Ни мнение, ни пожелания, ни предложения.
Когда я искала работу, а я делала много раз в своей жизни, он пальцем не пошевельнул, чтобы мне помочь. А ведь знакомых у него и сейчас до черта всяких. Мог бы просунуть и спросить, и предложить дочку.

Причем я точно знаю причину: он меня стыдился. Он считал ( и считает) что я ленивая и никчемная. И если он попросит кого-нибудь знакомого дать работу. то это же придется потом краснеть и выслушивать претензии от знакомого какая у него дочка-лентяйка.


Так что иди ты дядя, со своими претензиями, туда откуда пришел.


PS К моему удивлению мама удивилась тоже. Чего это папик наехал?



@темы: Ругательное, Я и психология - руками не трогать, Я блондинка, мне можно.

URL
17:24

Винни-Пух и день забот!!!!!

А началось все хорошо. Пришла на тренировку.

1 - прыжки на скакалке, но вверх. Как если бы пыталась сделать двойной и поэтому выше прыгнуть, но делала обычный. Подряд. Раз по 20 - Влад считал. Колени тщательно выпрямляла. 6 подходов? Типа ж был развивающий заход....

2 - подъем гантели в 9 кг от плеча. Толчком, но подряд. 20 не вышло, делала по 14-15, иначе тоже плавно перешла бы в развивающую. Всего 4 подхода.

3 - подъем ног в горизонталь в упоре на брусьях. Тоже ырвком. По 20 раз 5 подходов.

Замика - 10 мину твелкиа. Не доехала!

Наш зал закрывают!!!!!!!!:weep2::weep2::weep2::weep2: А-а-а-а-а!!!!!!!!!!!!!:weep2::weep2::weep2::weep2: Как теперь жить!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!:weep2::weep2::weep2:

Пришли люди, организовано взяли орбитрек и потащили. Я сначала подумала - на ремонт, но люди вернулись и стали выносить остальные тренажеры. Народ вокруг попадал и закричал, вы что прям сейчас все вынесете! А как же заниматься! Я 5 минут покрутила и слезла. А то попросют!!!!!

Как теперь жить!!!!!!!!!!!!!:weep2::weep2::weep2::weep2::weep2:

@темы: Жалобное, Йа - стойкий оловянный солдатик

URL
10:58

Гедонистический подход при еде предполагает, что есть продукты, которыми вы наслаждаетесь. И вместо них вы другие кушать не будете.

Как выяснилось, эта разница очевидна только мне.
То есть, если я люблю черный шоколад или спелые абрикосы, то я ним и наслаждаюсь. И если их нет, я не буду есть спелые бананы, зеленые абрикосы, молочный шоколад, конфеты, шоколадный крем вместо этих продуктов. Потому что я ними не наслаждаюсь!!!!!!

В глазах моей подруги все иначе. Началось с "я люблю тортики, Что все? Ну.... почти. Нет такие не очень люблю, такие похуже. После долгих переборов пришли: бисквит с шоколадным кремом.
А если его нет?
Ну тогда буду есть то , что есть: медовик, сметанный, наполеон, то есть что дадут в рот сладкое.

Увы, это означает, что она не наслаждается своим бисквитом с кремом. Потому что его можно заменить любым другим.



@темы: Я блондинка, мне можно.

URL
вторник, 13 июня 2023
17:47

У дневов очередной кризис.
ПЧ все меньше, но в то же время перед моим глазами список совершенно незнакомых мне людей.

@темы: Пристрелите пианиста, потому что так играть нельзя.

URL
10:16

В пределах между прилетами по жилому дому, раздумываешь, что вот надо работу менять, вот надо искать что-то общественно значимое, вот тут надо экономить, а вот мало зарабатываю....

А потом прилетает и понимаешь что ничего не надо. Какая на хер пенсия, какие сбережения, какие поездки...

@темы: Сдохни, сука

URL
09:35

Написала- убрала, написала - убрала.
Я превращаюсь в сугубо читателя. Потому как а зачем и кому нужно твое мнение? Тем более если там даже не готов вести диалог. Кому легче станет?

@темы: Ругательное, Я и психология - руками не трогать

URL
08:22

И кстати...
На позапрошлой неделе был вес в 59,3. Не то чтобы расстроилась, но с грустью констатировала, что такой рацион и нервотрепка мне вместе не подходят.

2 дня шелковицы и вуаля - вчера было 57,6 ! Ура!!!!

Сегодняшние 2 прилета пока что не сказались. Шелковица внутри организма все побеждает!

@темы: Я блондинка, мне можно.

URL
понедельник, 12 июня 2023
16:57

Тонизирующая.

1 - отжимание рывком 20 раз. Неглубоко и наверх не на всю амплитуду, потому что интересовал именно момент рывка. 5 подходов.

2 - прыжки из глубины 20 раз. Я чуть не упала - 10 раз делали и у меня язык был на плече. Ну 20 я не выпрыгнула - замедление слишком сильное, только 17. Остальные 4 подхода прыгала по 20 но из приседа просто ниже горизонтали.

Влад нашел еще одно приложение, более удобное и в нем считается прям весь набор элементов. Шо вам сказать. Если вы половозрелый мужчина, проживающий в комнате при +25 С и лежащий на диване, то для того чтобы набрать критическое количество витамином и микроэлементов по ВОЗ вам хватит 200 г картошки, 300 хлеба . 300 макарон, 1 банана и 200 г каши.
Женщине, кстати не хватит, потому как лежи-не лежи, а менструацию никто не отменял.

Если вы ходите куда-то еще кроме туалета витаминов и микроэлементов надо больше. И вот из приложения этого очень легко и внятно видно, что основой рациона должно быть молоко,. Плюс фрукты и овощи. И немножко семечек и орехов. И все совершенно, включая соотношение витаминов.
Замена молока/кефира мясом не прокатит. Творог тоже не пойдет - не то соотношение кальция и фосфора.

В общем после того как я сама стала свой рацион изобретать, я выбрала как раз самое нужное и правильное!!!!!!!!



@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик

URL
10:39

Прекрасный день быв вчера.
Потому что я восстановилась и наелась шелковицы.
Поэтому я 4 часа гуляла на улице под дождем простым, сильным, грозой. ливнем и почти дождиком.
И восхищалась зеленью, цветами и новыми тропами, потому что после ливня и грозы по многим места пройти было нельзя и надо было искать новые проходы.

Так что когда с тобой все в порядке, то и дождь в радость. и Бешеный ветер. И замерзла в радость.
И утром встала такая ... управляемая, полное владение телом, так приятно! И бешеный ветер тоже в радость и дождь, который влупил и за 5 минут промочил меня до трусов тоже никаких деформаций ощущения не вызвал. Шелковицы все равно нарвала .

Тем менее вчерашний прекрасный день обратился ночью с 3 часами бессоницы. Всю неделю тревоги не могли меня разбудить, а сегодня здрасьте. Как раз вообще не было прилетов никаких и даже поползновений, тем не менее проснувшись под вой в 1:40 не могла заснуть до 4. естественно проспала.
Странно что хорошо чувствую себя. хотя и вздрюченная.

@темы: Я блондинка, мне можно.

URL
воскресенье, 11 июня 2023
18:00

За неделю я забыла зачем Древней нужно было видеть Локи. То есть причину помню, а повод нет. Учитывая, что ее вообще не было в истории неделю назад, я несколько в растерянности.
И великан на луне застрял.
И ворон замерз в пещере.

Блин, что они все тут делают?

@темы: Локи - фики

URL