суббота, 16 сентября 2023
08:56

"Вот и готовили местные хозяйки медовые яства в качестве повседневных блюд"

Ага. А меда прям завались было. Все кто хотел имел и покупал. Ага- ага.
Создается такое впечатление, что у наших предков вообще не было проблем с пищей. Все жрали от пуза и каждый готовил яства в меду и и варенье из шишек или орехов.

@темы: Пристрелите пианиста, потому что так играть нельзя.

URL
08:42

Прохладно. +12 с утра.

После дождя на свежо, красиво, романтишно. И хотя после вчерашней тренировки бегала тяжеловато, все равно с огромным удовольствием!

Погода кажется совершенно замечательный. Несмотря на начинающийся ветер.

@темы: Я блондинка, мне можно.

URL
пятница, 15 сентября 2023
17:23

Тонизирующая.

1 - бег на дорожке. Я плохо спала сегодня, так что была тормознутая и раскоординированная. Первые 5 минут бегала, потом 2 минуты быстро - 11,5, а потом 5 минут отдыха я ходила. а не бегала. Еще 4 подхода сделала с 12,5. Чем дальше бежала, тем лучше становилось. Последний раз так прям ощущала как я пряменько бегу с полетом вверх.

После тренажера наступает морская качка.

2 - гиперэкстензия без веса. Скручивание и выпрямление в горизонтали по 20 раз - на пресс. 4 подхода.

Пошла домой.

Сегодня дождь как зарядил в 5 утра, так и не переставал. Точнее переставал и включался снова , то много, то мало. Тем не менее идти по тихим мокрым улицам, а потом по мосту с красными перилами было очень романтично.

Пообсуждали кинезиотперапию - можно через упражнения. И продукты против старения. И в принципе пути достижения состояния, в которых молодость и здоровье не исчезают. На самом деле это простая система. Но объяснить ее так же сложно как объяснить языковеду что такое бозон Хиггса.

@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик

URL
08:45

С 5 зарядил дождь. И такой изрядный, что я послушала и решила, что вставать не имеет смысла. Тем более что вчера случился приступ безсоння и я заснула аж к 12.
Выспалась.
Дождь вроде затих. Думаю ну фигня, время на пробежку хватит, просто больше ничего не буду делать.

И только я высунула нос из подъезда дождик ка-а-а-а-к влупит!

Вернулись обратно и провели домашнюю тренировку. Увы.
А дождь старается дальше. Временами идет так густо, что кажется это снег, а не дождь,

@темы: Я и психология - руками не трогать, Йа - стойкий оловянный солдатик

URL
08:28 

Доступ к записи ограничен

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

URL
четверг, 14 сентября 2023
17:46



Как он мне нравится. И как сам подход нравится.

@темы: Полезные для жизни ссылки

URL
17:20

Интересно все-таки, где ж ночью гупнуло? По ощущениям далеко.

@темы: Ругательное

URL
17:18 

Доступ к записи ограничен

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

URL
среда, 13 сентября 2023
17:13

Тонизирующая

1 - прыжок вверх из глубины. Как можно быстрей и в смысле так, чтобы главный толчок заставлял но и оторваться от пола раньше чем они выпрямляются. Разминка 10 раз, остальные по 20. Сначала прыгала не следы за выпрямлением ног, но решили, что так нагрузка слабовата. и лучше добавить, чтобы сымитировать и сосок и заскок. Так что дальше еще 5 подходов по 20 (снижая до 16) выпрыгивая вверх из глубины.

Влад показал как .Я говорю где ж тут глубина, если ты на половине останавливаешься. А он стал с меня смеяться, потому что говорит, это я останавливаюсь, у меня мышцы не позволяют сложиться сильнее .А ты можешь опуститься и упругость у тебя вес равно будет. Так что прыгай.

2 - отжимание рывком, но без "прыжка". Неглубоко, грудью до горизонтали, быстро до 20 раз. 5-6 подходов.

3 - прыжки-выпады со сменой ног. По 20 раз но считая обе ноги, а не по одной. Это хорошо, потому что ножки меня уже как-то плохо слушались. 5 подходов.

Зато сделала видео с руками. У меня там такой рельеф сейчас - закачаешься.

@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик

URL
09:36 

Доступ к записи ограничен

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

URL
вторник, 12 сентября 2023
13:09

Блядь, да сколько можно!!!

Заказчик 3 недели подряд выставляет заказы - вполне приличные. И не дожидаясь окончания тендера, снимает все что выставил.
Темы повторяются. И снимаются снова и снова.
Чокнулся он что ли?

И так блин дерьмо сплошное и тут еще....

@темы: Я блондинка, мне можно.

URL
10:25

Ну вот и помощи меня лишили.

Выгребать все сложнее.

@темы: Сдохни, сука

URL
08:29 

Доступ к записи ограничен

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

URL
понедельник, 11 сентября 2023
17:08

Тонизирующая.

Несмотря на некоторую еще болезненность живота.

1 - рывок гантели снизу через протяжку и вверх. Одной рукой. Сначала с 10 кг - но получается маловато. Потом с 8 кг - по 10-12 раз. 6 подходов всего на каждую руку. Именно рывок из слегка приседа, имитируя прыжок.

2 - лежа подъем корпуса со скручиванием за счет сильного рывка руками. По 15-18 раз. 5 подходов.

3 - гиперэкстензия на ягодицы. от горизонтали и выше с прямой спиной. С гантелями по 7 кг, рывком. По 15-18 раз, 5 подходов. Неожиданно хорошо жгло, особенно в самой верхней части.

Животу лучше , но все равно ограничиваю рацион кабачком, яблочком, кефиром и молоком. В качестве глюкозной добавки финики и целое печенько. Иначе я не могу калорий набрать.

@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик

URL
08:59

Почему ничем нельзя заменить тягу на нижнюю часть тела?
Почему ягодицы невозможно хорошо нарастить без отягощений?

1 - это и без вас очень сильная мышца (3 по силе в теле)

2 - для того чтобы нарастить ягодичные нужно работать в полную амплитуду и вместе с бицепсом. А это не мах ногой и не отведение назад - это полное натяжение - сгибание туловища, и полный подъем - разгибание туловища. Если тело не складывается вдове, ягодицы работают только частично.

3 - ягодичный мости, лодочка, ножницы с поднятыми ногами - упражнения на сокращение. Слишком маленькая амплитуда. Годится для начинающих.

@темы: Как мир этот чуден и странен

URL
07:47

Еще бы мне было не холодно. Вчера целый день +37, сегодня 35,5 С.

@темы: Жалобное, Я и психология - руками не трогать

URL
07:38 

Доступ к записи ограничен

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

URL
07:35

Всего лишь 11 сентября. А на балконе позавтракать уже нельзя. Даже в ветровке и брюках не дольше получаса. Аж колотит от холода. Как зимой.

Холодно, холодно, холодно.

Да, стоит завидовать всем тем, кому так жарко летом и так хорошо в холод. Еще бы! Я могу радоваться погоде не дольше 2. ну 3 месяцев в году. А все поклонники холодов радуются аж 10 месяцев в году. Везет.

Холодно, холодно, холодно.....

@темы: Я блондинка, мне можно.

URL
воскресенье, 10 сентября 2023
07:29

Притравилась вчера.

На ночь уже тошнило, живот распух, а не был счастливый. Всею ночь крутилась: то жарко, то холодно - на улице ночью было + 8 С. к утру пропотела, но температура осталась +37 .

А самое противное - живот болит, не побегаешь. Вот весь отравленный, все скрипит, а живот дергается. Пришлось обойтись комплексной прогулкой.

5 лет назад с бронхитом бегала - и все прекрасно. А с болящим животом не получается.

@темы: Жалобное

URL
суббота, 09 сентября 2023
17:03

"Доброта - навык, который вырабатывается с огромными усилиями. Это не прирожденное"

Почему-то это фраза меня поразила.

Но ведь это правда. Ни злыми, ни добрыми не рождаются. Это навык , наработанный с трудом или без труда.

@темы: Я и психология - руками не трогать

URL