Попробовала наоборот: 30 с как можно быстрее и 1,5 медленного бега на восстановление. Сложно сравнивать, потому что бицепс, собака болеть начал быстро. За 30 с это мешать не успевает, но уже последние 3 из 10 забегов я делала 20 с - перенапрягаюсь.
Но как же классно бегать быстро!!!!!!

По времени та же дистанция как в первый раз заняла на 2,5 минуты больше. Это с учетом разминочного бега.