Когда надо бегать?
После развивающего занятия на ноги, когда сами ноги вчера подламывались и горели и отработали до упора.
Поэтому сегодня нажранные расплодившиеся митохондрии работают как звери.
Сначала думала просто побегать , сколько смогу - 1,5 км с 9 км/час получилось. Решила таки тренировать медленный бег правильный - получается,но следить реально надо.
Решила - ладно, попробуем еще и ускориться. Не держать какое-то время, а вот именно разогнаться и когда все, быстрее не могу - 0становиться. Получилось 5 честных ускорений. Дважды в правда ходила, а не только медленно бегала, но ускорения честные. Последнее поделала с ощущением, что мои ноги не успевают за мной. Надо все-таки зафиксировать сколько я в принципе могу так бежать.
Уже домой пошла и сделала пробежку вверх по быстрее.
Просто отлично!!!

А погодка сегодня песня! Снега насыпало за ночь, мороз упал, ветра нет - блеск!!! Дети заселили парк, пищат. вопят, перекидываются на санках - в общем, полное веселье!

С 1 декабря! Зима началась!