То что с утра Влад заставить бегать, я даже не сомневалась, а потому и не спрашивала. Не лучший результат, но я старалась, а это главное.
Все радости гипогликемии я познала позже, когда уже домой пришла и осталась без завтрака. По ходу начинать голодовку после того как вчера прошла 25 км несколько затруднительно. К обеду самые противные ощущения ушли, но вялость и медленность остались.
Тренировка типа пампинга, но правда от кругового отказались, а решили ногам уделить больше внимания.
1 - приседание глубокие с диском в 10 кг. 35 с работаю, 35 с отдыхаю. 10 подходов в цикле. 5 минут отдыха и следующий цикл - всего 3.
2 - круг из 2 упражнений:
- отжимание глубокие - треть от максимума. Но я максимум вытягивала уже совсем медленно, так что треть от 26 не пошла. Делала по 7 раз.
- гиперэкстензия для ягодиц с круглой спиной. Здесь треть от 30 делать легко. К моему удивлению ягодицы даже жгло, когда максимум делала.
Делала без перерыва 15 кругов. Влад сказал - все , хватит. А я спрашиваю, а если я сейчас 20 сделаю. можно я 2 круг делать не буду. По-моему, Влад удивился, потому что выяснилось. что 15 - это все.
После тренировки стало намного легче.
По-моему, перестройка на сей раз вообще как-то очень быстро пошла. "Драконий огонь" - впечатление. что ты жар выдыхаешь, был у меня прям с утра, у пота появился слабый ацетоновый запах. Я даже хотела прикупить ацетоновых тестов, но они, как выяснилось, дороговато стоят.
Вес начальный Влад записал 58,1, хотя вчера он был уже 57,1. Что значит не сожрала 1 кг абрикос.
Голода я не испытываю. Сосущее тянущее чувство у меня внизу живота и в почках. Они плохо переживают момент исчезновения опоры - кишок, и поднывают.
К голодовке я не готовлюсь. Никаких клизм, очисток, а тем более слабительных. Рацион не меню, в воскресенье ела абрикосы. молоко, творог, семечки и даже козинаки, потому что перед 25 км надо было съесть что-то калорийное.