Есть 15 км.
Со средним темпом 6:42.
А 10 км пробежала за 1 час 4 минуты - быстрее, чем во время соревнований. И вообще быстрее, чем когда-либо бегала.
Это конечно всего 6 минут, но я все равно горда и счастлива!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Я супер!!!

Очень неплохо чувствовала себя. Одеревенелости так и не было, болей тоже. Появлялась жжение - на 8 км в квадрицепсах и боковых, на 10 жжение переехало в икры, на 11 начали жечь ступни. Скорость после 10 м упала до 7 и выше и я знаю почему: я перестала толкаться носками и опускаться сверху. ТО есть я старалась, но получалось все хуже и держать толком правильную позицию не удавалось. Собственно поэтому я решила, что 20 сегодня бегать не буду, ибо пробегу неправильно.
Усталость появилась только на 8 км. Особо не мешала.
Вполне приятные в общем ощущения. Опттимистичные.