Балетная тренировка. Или, как выразился Влад - тренировка эстетичности.
А местами это то, что я назвала бы йогой. А не растяжкой или расслаблением. которое у нас любят обзывать йогой.

Описать не смогу. Этакая статика и стато-динамика. Медленно принять позу, зафиксироваться, напрягшись локально, медленно вернуться. При этом тщательно соблюдая первичную стартовую позицию, не меняя соотношение суставов и напрягая именно те мышцы, которые нужны а не те. которыми я могу это сделать.
Выглядит эстетично: носок оттянут, ножка повернута, колено выпрямлено. Сгибаешь ногу к олене и поднимаешь так. чтобы тазовые суставы никуда не сдвинулись а корпус держался прямо, при этом оттягиваешь носок, выделяются мышцы на голени - красиво.
15 минут на велике.

Теперь у меня болит и тянет в таких местах, о которых я и не догадывалась.