Мой любимый дяденька бегун выложил в инсту занятие. Из неглубокого приседа рывком подняться ос штангой на плечах. Так резко, чтобы буквально подпрыгнуть.
Влад меня такое тоже делать заставляет в рывковой секции. Разница в том, что у меня на плечах максимум 35, а у дяди - 120 кг!
К вопросу кстати, откуда у марафонцев мышцы, да-с.

Комментарии убили. "Убиваешь позвоночник", "в 70 лет так делать нельзя, это в 20 так можно" , "позвонки сдвигаются, это травма сразу".

Как меня бесит, когда кто-то начинает учить, что у не могу делать, потому что мне 40, 50, 70.

А не хотите научиться, что можно делать в 40, 50, 70? Нет? Слабо?