Какой недостаток у методологии?
Она подразумевает у своего слушателя способность к высокому абстрактному мышлению, да-с.

Решила я составить картинку: как мол поддерживать хорошее состояние тела и духа. В голове сначала был список, потом табличка - сразу отказалась , а потом картинка. Такой человеке , ан которого направлены стрелочки с факторами воздействия.
Как-то быстро стало ясно, что все они так или иначе вызывают, поддерживают создают среду для воспаления. За исключением сна, точнее недостатка сна. Он как бы не вызывает воспаления - его отсутствие не дает восстановиться и воспаление не уходит как должно.

Соответственно, чтобы поддерживать хорошее состояние духа и тела, если у вас такие на сегодня параметры ( на самом деле, регулировать дух и тело в соответствии с желаниями и обстоятельствами) , нужно подбирать средства с антивоспалительным эффектом с таким рассчетом, чтобы в итоге получить желанный баланс.

Нарисовала. антисхему тоже. Ну и как бы объяснение на это закончилось. А шо? И так понятно. Это словами непонятно. А когда рисунок - все понятно.

Только абстрактно. А каждый человек хочет конкретный рецепт пошагово, посекундно, четко. И ему неважно даже насколько этот эффект применим к нему.
А то, что глядя на общую абстрактную модель, можно отработать средства и инструменты для себя и под любую ситуацию - неинтересно. И слишком сложно . И какие- то общие слова и рекомендации.

А ты скажи мне, какое упражнение делать и какую таблетку глотать. И сколько шагов делать. И сколько грамм капусты съесть.
Но вообще-то, если внимательно посмотреть на схему , то гармоничное состояние тела и духа, подразумевает работу мозга. Отказываясь анализировать, ты автоматически отказываешься от своего дзена.