Тонизирующая.
То ли не выспалась, то ли пытающиеся начаться женские дни дают о себе знать. Но с утра встала, а проснуться забыла. К середине дня меня уже откровенно вело в обе стороны. Спина меньше тянет, а вот голова не работает и меня качает.
Никакой концентрации.

И чтобы решить это нехорошее дело, решили делать силовую. Тяга верхнего блока.

1 - первое и оно же единственное. Для разминки 20 кг на 10 раз, Затем 30 на 2, а потом по 1 разу с отдыхом в 3 минуты. Вес повышали через 5 кг. Где-то повторяли, где-то нет. Тянула обратным хватом - он сильнее. Когда добрались до 55 , почему-то меня глюкнуло и я потянула прямым. До груди не дотянула, хотя до подбородка довела. Но медленно, а надо быстро. И только когда Влад сказал, что взялась не тем хватом, до меня дошло что не так.

Спустились до 50 кг и сделали еще 2-3 подхода. И снова 55 кг - 4 подхода по 1 разу. Первый раз медленновато, застряла, а потом хорошо вообще пошло. Я даже рискнула предложить попробовать 60. Но Влад отказался. Ну и правильно. Я пришла с разболтанной головой и главное для меня сейчас - собрать ее обратно. Толку мне будет с того отказного подхода даже если он получится. Особенно, если получится.
По ощущениям не предел вообще. Да тяну, когда быстрые устают. Но 55 я медленными вытянуть могу, то есть вообще без ресурса. И четко слышу, что могу, бросать не надо, сдаваться не зачем.

Вернулись на 50 кг и еще 3-4 подхода сделали. В целом было не менее 15 подходов с отдыхом в 3 минуты.

2 - присед возле стены. Даже ролик сняла. На одной ногу, но держась за стену. Но ногу назад не отводить, а имитировать при опускании выпад коленом в пол. А передняя нога, которая сгибается в приседе должна уместиться между мной и стеной. Интересно. 3 подхода по 4-5 раз на каждую ногу.

Вышла из зала новым живым человеком. По шкале самочувствия от 6-7 ушла на 3, а то и на 2. Безмятежно, спокойно, ничто не может поколебать моей ясности и спокойствия.
Дома села ужинать под музыку и любуюсь полным темноты видом из окна - район промышленный. тем не менее я наслаждалась, а скакала беспокойным интересом по закладкам, инсте или фото. Именно слушала музыку.

По этому отличию поняла, что с головой что-то было не так еще в понедельник.