Степень тренированности легко определить. Она тем выше, чем за более короткий срок человек может выложиться в ноль.


И это актуально абсолютно для любого вида спорта и абсолютно для любого занятия физкультурой: марафон. велик, степ-фитнес, танцы, баскетбол, пауэрлифтинг.