Пришла, подняла штангу - без вдохновения, даже спина скруглилась. Влад сказал, бросай, не сегодня. Я говорю, да, у меня сегодня почему-то физическая форма хуже, чем в понедельник. В результате мы делали упражнения на интенсивность- видимо, чтобы вернуть хорошую форму.
И понеслось. Выпады - всего лишь с 8 кг, но зато на скорость, а потом сразу прыжки из приседа, а потом опять выпады. а потом опять прыжки. И так 4 круга. А когда сдох физически стали делать прыжки, потом выпады без веса, потом прыжки. А потом приседали глубоко на скорость и снова выпады. Меня просто колыхает в разные стороны, я говорю, я уже не ногами их делаю. Влад говорит. так и надо, делай спиной, ягодицами, чем можешь.
Я смог. По времени я смог.

Но зато попробовали один занятный эксперимент. Делать выпады, задержав дыхание - всего 15 секунд, а затем прыгать из приседа на одно дыхание. И шо вы думаете? После задержки дыхания прыжки казались легкими и простыми. А потому что выпад - анаэробное упражнение. дышать вообще не надо для этого, зато задержка выдоха и накопление углекислого газа делает ткани очень чувствительными к кислороду и становится очень легко, Увы. 2 раза подряд как полагается, я так делать не могу: на следующих выпадах я не могу задержать дыхание больше чем на 7 секунд. И в принципе больше чем на 17 секунд не могу.
Но идея интересная. Надо тренироваться.

Познакомилась поближе с той девушкой с розовыми волосами и идеальной фигурой. Правда, волосы у нее уже оранжево-красные, ей так гораздо лучше, о чем мы все ей дружно сообщили. Она попросила Влада о консультации, и за те полчаса, которые я крутила на велике в качестве разгрузки, он ее так наконсультировал. что в раздевалке мы пришли к выводу: Влад любого в состоянии загонять за полчаса вусмерть.

Как белок жрать хочется. Поужинала и думаю. а не сварганить ли мне еще одну яичницу? Хочу белка!!!