Вчера была техническая тренировка.

1 - снова прыжки вперед назад двумя ногами. Трудолюбиво выпрямляю и сгибаю колени. Тогда получается нормально одинаково толкаться. 2 подхода по 5 минут на каждую ногу.

2 - прыжок в сторону с разворотом на 180 градусов. по 2 - туда и обратно. Сделала по 5 минут на каждую ногу. а 3 подход решили объединить - сначала в одну сторону прыгаю. потом в другу. Влад додывыся, что толчковую ногу разворачиваю и запретил. В итоге 3 подход 5 минут я не отпрыгала.

3 - прыжки по диагонали с полной остановкой. 2 подхода по 5 минут.
4 - то же самое. но с маленькой амплитудой и быстро, то есть без остановок. Выяснилось, что таз в правую сторону не идет. Пришлось специально обращать внимание и следить. Ничего стало получаться. Назад. если что прыгать гораздо удобней. Подход до одышки и усталости - это быстро. Сколько подходов не помню- 5-6.

Совместное воздействие позавчерашней тренировки с участием подвздошных и вчерашней прыжковой сказалось. Сегодня бежала с 6:24. Зато не приседала и не заваливалась: ножки точно под собой, просто шаг короткий.

Дорогу нормально перешла. Опасалась, что у меня страх возникнет.