Тонизирующая. Как-то сильно тонизирующая.
1 - прыжки в длину. С махом ручек и ножек по 4-6 прыжков. 4 подхода. Отдых 3 минуты. Как же охотно и быстро я греюсь и жгу. Ай-йя!!!!
2 - подъем с плеч гантелей по 10 кг. Рывком, точнее толчком снизу. Разов по 5, 4 подхода.
3 - прыжки в высоту с 30 градусов. И так и сяк и эдак. Разов по 6-7, 4 подхода. Точнее 5.
И все. И на 0,8, потому что метаболического ответа выше крыши.
Интересно, у меня руки так странно себя чувствуют когда печатаю из-за толчков гантелей или сегодняшней работы? У меня аж 2 человека сегодня было. Полное сопровождение. И хотя девушки сами неплохо разбирались и частью. сами пристегивались, все равно подавать и цеплять на некоторых оказалось тяжко. Обе девушки хорошо развитые: подтягивать им по 40 кг сложно.
Плюс осваивала специфическое упражнение. Подцепляла и себя и воображаемого клиента. Капец. Там подавать над овес своего тела. Так что чтобы пристегнуть человека, нужно садиться вытягивая трос и ложиться рядом, иначе ин снять, ни подцепить. А упражнение как раз такое, какое назначают пациентам с кране малоподвжиным туловищем. Как раз сегодня такой дяденька был: здоровый и в других смыслах развитый мужик на 80 кг. Однако ж спина , что называется встала колом и он ни согнуться. ни разогнуться. ни повернуться не может.
1 - прыжки в длину. С махом ручек и ножек по 4-6 прыжков. 4 подхода. Отдых 3 минуты. Как же охотно и быстро я греюсь и жгу. Ай-йя!!!!
2 - подъем с плеч гантелей по 10 кг. Рывком, точнее толчком снизу. Разов по 5, 4 подхода.
3 - прыжки в высоту с 30 градусов. И так и сяк и эдак. Разов по 6-7, 4 подхода. Точнее 5.
И все. И на 0,8, потому что метаболического ответа выше крыши.
Интересно, у меня руки так странно себя чувствуют когда печатаю из-за толчков гантелей или сегодняшней работы? У меня аж 2 человека сегодня было. Полное сопровождение. И хотя девушки сами неплохо разбирались и частью. сами пристегивались, все равно подавать и цеплять на некоторых оказалось тяжко. Обе девушки хорошо развитые: подтягивать им по 40 кг сложно.
Плюс осваивала специфическое упражнение. Подцепляла и себя и воображаемого клиента. Капец. Там подавать над овес своего тела. Так что чтобы пристегнуть человека, нужно садиться вытягивая трос и ложиться рядом, иначе ин снять, ни подцепить. А упражнение как раз такое, какое назначают пациентам с кране малоподвжиным туловищем. Как раз сегодня такой дяденька был: здоровый и в других смыслах развитый мужик на 80 кг. Однако ж спина , что называется встала колом и он ни согнуться. ни разогнуться. ни повернуться не может.