Тонизирующая.

1 - бег на беговой дорожке. 5 ускорений на 30 с до 13 - 15 оказалось много. между ускорениями 5 минут медленного бега на 6.

2 - прыжки на скакалке как можно быстрее и меленько. Где-то по 100 раз. 3 подхода. Блин, а ве6дь 4 года назад я не могла через нее даже перепрыгнуть!!!!!

3 - сет из 2 подряд упражнений. Подъем гантелей по 3 кг прямым хватом снизу на себя до горизонта. Раз по 10-15 и подобие французского жима стоя: из-за головы. В неполной амплитуде. потому что локти щелкают - сдача экзамена даром не прошла.

Экзамен досдала. Сегодня все упражнения зачли.

Когда куратор-учитель и экзаменатор хотят разные вещи и разные приемы предлагают становится особенно тяжело. Мало того, что сам не все помнишь и не все понимае6шь, так они еще и между собой не могут договориться.

Покажите блин как нужно сдавать и что говорить, чтобы было правильно!

Влад полагает что я вообще дурью маюсь. Но я хочу научиться толком разговаривать. А для этого нужна куча людей с разными желаниями. Это полезно. С этим он согласен.