- Можете ли вы повиснуть на турнике, когда руки вместе и повернуты ладонями к себе?

- Можете ли вы полностью присесть с поставленным вместе ногами, не отрывая пяток от пола?

- Можете ли вы присесть со штангой над головой?

- Можете ли вы удерживать себя в нижнем положении отжимания на гимнастических кольцах, развернув локти за спину?

Интересно. Некий автор считает, что если все это не получается, то вы не в форме.
Автор - бодибилдер на минуточку и выглядит как шкафчик. Тем не менее этот шкафчик выкручивается как пружина.