А-а-а-а-а!!!!. Ох как мне хорошо!!!!!
100 я не подняла. Хотя была уверена,что подниму: вес хорошо ощущался, от пола я его отрывала. Даже странно. Но 90 подняла - 1,5 раза.
А потом понеслось: сначала с 85 подходы без перерыва, потом с 80 - сначала 15 раз с передыхом, а потом такими красивыми подходами по 8 раз, чтобы штанга только касалась земли и сразу вверх, без расслабления и передышки. Прям горжусь, так классно сделала.
Так как вес был большой, делала с полосочками, так что на запястьях теперь многозначительные красные следы.
Потом поподымала диск в 25 кг и горизонтальную тягу сделали. Вместо отдыха были приседания и выпрыги.
А затем я делала отжимания с хлопком, ага!!!! С прямых ног, ага! И у меня получается!!! И опять вместо отдыха приседания.
Ну еще гиперэкстензия прямая точечная - это когда импульсы в одной какой-то плоскости.
А заполировали все разгибанием. Но учитывая, сколько выгребли сегодня мои ноги, я с 25 чуть не родила там.
И никакие финики мне не понадобились!!! Все шикарно!!! Обалдеть как хорошо себя ощущаю, тем более, если учесть, что спала сегодня меньше 5 часов - у меня был приступ бессонницы.
Теперь еще 5 яиц в себя впихнуть надо.
100 я не подняла. Хотя была уверена,что подниму: вес хорошо ощущался, от пола я его отрывала. Даже странно. Но 90 подняла - 1,5 раза.
А потом понеслось: сначала с 85 подходы без перерыва, потом с 80 - сначала 15 раз с передыхом, а потом такими красивыми подходами по 8 раз, чтобы штанга только касалась земли и сразу вверх, без расслабления и передышки. Прям горжусь, так классно сделала.
Так как вес был большой, делала с полосочками, так что на запястьях теперь многозначительные красные следы.
Потом поподымала диск в 25 кг и горизонтальную тягу сделали. Вместо отдыха были приседания и выпрыги.
А затем я делала отжимания с хлопком, ага!!!! С прямых ног, ага! И у меня получается!!! И опять вместо отдыха приседания.
Ну еще гиперэкстензия прямая точечная - это когда импульсы в одной какой-то плоскости.
А заполировали все разгибанием. Но учитывая, сколько выгребли сегодня мои ноги, я с 25 чуть не родила там.
И никакие финики мне не понадобились!!! Все шикарно!!! Обалдеть как хорошо себя ощущаю, тем более, если учесть, что спала сегодня меньше 5 часов - у меня был приступ бессонницы.
Теперь еще 5 яиц в себя впихнуть надо.
-
-
20.11.2017 в 18:02крутотень!!! Тоже хочу так.
-
-
20.11.2017 в 19:00Но опять-таки - это у меня не полноценные отжимания пока, а верхние, чтобы научиться руки успевать передвигать.
-
-
20.11.2017 в 19:36верхние - в смысле в неполную амплитуду? Чуть-чуть опускаясь?
-
-
20.11.2017 в 19:56Совет: сильно отталкивайтесь ногами, очень помогает.
-
-
20.11.2017 в 20:19Совет: сильно отталкивайтесь ногами, очень помогает.
-
-
20.11.2017 в 20:26-
-
20.11.2017 в 21:15-
-
21.11.2017 в 06:27-
-
21.11.2017 в 10:06Все сразу и вместе может, конечно, и бывает, но редко - это идеальное стечение обстоятельств. А у нормальных обычных людей все по очереди. Вот ты захотел сделать себе спину, вот ты захотел научиться отжиматься, вот ты похудеть захотел и кто-то тебе объяснил, что это лучше делать в тренажерке. А вот ты туда идешь и пробуешь.
И сначала абсолютно все равно с кем заниматься, потому что тебе в первые полгода и дольше нужно только одно - поставить технику. А это тебе сделает любой тренер. А вот потом, когда что-то начнет получаться, приходится думать что и как ты хочешь. Искать кого-то другого. какой-то другой клуб, если тебя не устраивает предыдущий тренер и так далее.
Я вообще не понимаю. что такой тренер на моей волне. Это ты на волне тренера, не наоборот. И несходняк, если он есть, проявится ой как не скоро, успеешь натренироваться. А это время он тебя воспитывает, а ты его... хм... воспитываешь.
И когда ты приходишь и начинаешь - боишься железа. И ни хрена в себя не веришь. Это ничего, это всегда так в начале. А вот когда получается - начинаешь верить. И чем больше железа поднимаешь - тем больше веришь. А так чтоб сразу редко бывает.
А потом твоя цель меняется, потому что во время процесса ты убедился, что можешь заметно больше, что хочешь больше, чем думал, что оно вообще интересно. И вот так по очереди все и двигается.
Это я и называю само понеслось.
Так что никакой ясной цели, веры в себя и тренера не надо. Надо просто делать. И все приложится.
-
-
21.11.2017 в 21:28ух, поскорее бы попробовать))