Я чувствую себя совершенной развалиной. Болит все и везде. Утром бегала 20 минут. но на что это было похоже?
Хочу спать, мечтаю о таком дне, когда можно было бы лежат и спать и не вставать вообще. В одиночку.
Блин, ну неужели я так много хочу? Всего лишь одиночества и отлежаться!
Влад на меня сегодня посмотрел и сказал, что мне придется взять тайм-аут. Так что завтра я только пешком хожу, и послезавтра тоже и и в субботу тоже.

1 - велик 10 км. Но все-таки до 25 довела.

2 - мертвая тяга для бицепсов с 40 кг. По 1-12 раз не помню сколько подходов.

3 - выпады, вернее разножка. С переносом веса корпусом на переднюю ногу, типа толчка в беге. Делала пока не уморилась.

4 - попытались делать гиперэкстензию. но болело слишком сильно, так что просто наклонялась вперед до полной растяжки и полностью выпрямлялась. По 20-30 за раз, пока не разошлась.

5 - Покрутила шест 3 минуты перед собой.

Как же сидеть больно, блин.