Вчерашняя тренировка - техническая.
1 - прыжок полубоком вперед и назад, с остановкой. 7 минут прыжков, 7 минут отдыха. На 3 заходе поняла, что прыгаю правой и левой ногой по-разному. Правая у меня вес время согнута в колене, а левая выпрямляется , из-за чего я раскачиваюсь и неправильно переношу вес. Подумала и применила технический прием: прыгаю, сознательно на миг выпрямляю колени. сгибаю и прыгаю. Помогло.
И однако сразу стало понятно, что правая избегала правильной нагрузки. А теперь сразу стала вести себя иначе. По 3 подхода на каждую ногу.
2 - прыжки на 180 градусов - 2 в одну, 2 в другую сторону. Прыгала 7 минут, старалась, так что голова не закружилась, хотя устала сильно. Но Влад решил, что это, конечно, хорошо, а вестибулярный аппарат развивать выгодней. Так что 2 подход делала иначе: поворачивалась прыжком в 1 сторону и побыстрее до тех пор, пока не начинала кружиться голова. После чего замирала, закрывала глаза и ждала, пока головокружение прекратится. Не знаю сколько делали, наверное , меньше 7 минут.
3 - прыжки с переменой ног вперед-назад, быстро и мелко с акцентом на вынос вперед. 7 минут, наверное. В конце Влад решил меня взбодрить и велел, то прыгать быстрее, а потом медленнее. то прыгать в высоту.

Техническая тренировка. Идет как аэробика. Однако чтобы предупредить головокружение в дальнейшем я съела штук пять долек сушеного яблока.
Так вот они были - ГОРЬКИЕ И СЛЕГКА СОЛЕНЫЕ. И ни фига не сладкие.
Мозг сожрал всю глюкозу.