Бегала с большим усердием.
2 минуты 5 секунд - до жжения в диафрагме и руках. Остальные забеги по 1 минуте 5 с. Что неожиданно долго. Средний темп 4:31,хотя последний забег был с 4:11. Хорошо.
С неделю не буду увеличивать срок первого ускорения.
Заниматься после на спортплощадке было неинтересно. Делала, но без огонька - ЦНС сдохло. Но все равно подтягиваюсь с второй позиции 20 раз легко. Скоро можно увеличивать амплитуду.
Бегает у нас тут пацан - раньше не видела. Но может он просто бегает рано утром, а в прошлом году раньше 7:30 никогда не выходила. Он каждый день мотает по 8 км - я знаю, слышал как он отвечал. С такой скоростью, с какой я бегаю 2 минуты. Сегодня вот как раз эти 500 м пробежали вместе.
Ыы-ы-ы....
2 минуты 5 секунд - до жжения в диафрагме и руках. Остальные забеги по 1 минуте 5 с. Что неожиданно долго. Средний темп 4:31,хотя последний забег был с 4:11. Хорошо.
С неделю не буду увеличивать срок первого ускорения.
Заниматься после на спортплощадке было неинтересно. Делала, но без огонька - ЦНС сдохло. Но все равно подтягиваюсь с второй позиции 20 раз легко. Скоро можно увеличивать амплитуду.
Бегает у нас тут пацан - раньше не видела. Но может он просто бегает рано утром, а в прошлом году раньше 7:30 никогда не выходила. Он каждый день мотает по 8 км - я знаю, слышал как он отвечал. С такой скоростью, с какой я бегаю 2 минуты. Сегодня вот как раз эти 500 м пробежали вместе.
Ыы-ы-ы....