суббота, 14 марта 2020
10:04

Я это сделал!!!!
Я супергерой!!!!!!
Я пробежала 8 км со средним темпом 6:27!!!!!!!!!!!!

Дистанция правда резко делится. 5 км до 6:21 - 3 км так вообще пробежала за 6:12!!! - а последние 3 сразу 6:43. Ну ничего, все равно подвижки очевидны!!!!

В конце попыталась сделать ускорения - не-а. вообще нечем. Ноль запаса. Так что на завтрак кашка, надо гликоген восстанавливать.

А вот ноги болят. Пока бегу - все нормально, а потом левая аж воет. И правая стала ныть. Не-а, не получается самостоятельно справиться с воспалением. нужна помощь.

@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик

URL
пятница, 13 марта 2020
17:21

Улицы вечером заполнены карантинным народом.
Интересно, вот на что рассчитывают такие умники из минздроава? Что людей, в особенности детей можно на 3 недели запереть в квартире и все норм? Знаете, у нас еще не все живут в телефонах.
А уж сколько мамочек уйдет в срочный больничный оп уходу за ребенком - не пересчитать. Бабушки-то в таком возрасте тоже еще работают и отпроситься с работы вообще никак не могут.
А сколько людей теперь останутся без летнего отпуска...

URL
16:56

Внезапно резко поплохело.
Бегала утром, но с ходьбой - 10 ускорений по 10-20 с и ходьба 3 минуты. Заметила, что когда ускоряюсь, перехожу на очень короткие вдохи на каждые 2 шага. А когда технично ускоряюсь или не слишком сильно дыхание остается слишком длинным. Надо Владу сказать.

Потому что на тренировку я не пошла.
С утра мне страшно хотелось есть, до сильной тошноты. Но после завтрака стало хуже: тошнота не ушла, добавилась слабость, тянущие боли в голове, лихорадка. Не смогла работать: тошнит от экрана, не могу читать.
Почти час мучилась, плюнула и пошла спать. 1,5 часа продрыхла, еще 1,5 часа продремала. Полегчало.
Влад велел съесть фиников или сахара, потому что похоже на гипогликемию или шок. Вроде бы помогло, но фиников много не съешь. Не лезут они в меня.
Ходить запретил, сказал сиди на лавочке на солнце. Сидеть больно, тянет ногу, так что я ходила, но медленно и с пересадками.
Что за дела?

@темы: Ругательное, Я блондинка, мне можно.

URL
четверг, 12 марта 2020
20:28

Проздравьте меня. Я убила первого комара.

URL
19:06

Как же меня выводит эта конструкция.
"Как успокоить жену?"

Вот кто такой вопрос задает? Это че - такая специальная категория людей - жена? У них у всех одинаковые характеристики? Они все всегда делают одинаково и поэтому ими можно одинаково управлять?

Слышь ты. долбоеб. Если ты прожил 10 лет рядом с человеком и не знаешь, как ему помочь, то это твои проблемы с мозгами. Потому что ты эгоист, которому насрать на этого самого человека, или идиот, раз ни черта не запомнил за 10 лет.

@темы: Ругательное, Я и психология - руками не трогать

URL
16:26

Весна началась.
Вместе с обострениями.
У мамика разболелся желудок так, что вчера ночью я уже думала скорую вызвать. Она ж язвенница. А диклофенак, увы, активирует язвы. 2 года я ее проколол - все было нормально. а в этом году не пошло.
Папику позвонила - у него давление скакнуло. А дома опять ни таблеток, ни уколов. бо зачем же.раз я хорошо себя чувствую. Погнала в аптеку.
У самой нога никак не проходит, гадство. Хоть себе витаминки коли.

@темы: Жалобное, Сдохни, сука

URL
10:46

Если ветер в лицо, то сильно мешает. Средний темп 6:44, аж на 1 секунду лучше. А должно было на 10 с как минимум. Вот 4 км по ветру от 6:32 до 6:21. А против ветра - от 6:48 до 7:10.

На самом деле я боялась. что вообще будет 7, так как ноги снова ноет. И крестец болит. Блин, кажется от гири пора отказываться.

@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик

URL
среда, 11 марта 2020
20:15

Тренировка вышла странной.

Сначала хотели сделать круговую: скалолаз, подъем гири в 16 кг и прыжок-хлопок. Делать как бы до утомления или нехватки дыхания. Сделала 3 повтора, дышу со свистом, однако сдавливания в груди нет.
Решили, что сильно просто. Тем более, что от скалолаза таки болит болезное место. Стали делать иначе: подъем гири, прыжок-хлопок - потому что я на нем отдыхаю, а не работаю, выпрыгивание неглубокое и снова прыжок-хлопок. Делала 3,5 минуты. Дышу жестко, с трудом. Но давления все еще нет.
Думали заменить гирю гантелькой в 8 кг, чтобы одной рукой поднимать и делать интенсивней. Отказались: не получается, я пока поднимаю вверх сильно отдыхаю, а такой вес на ноги нагрузки мне вообще не дает.
Ладно, сделали в 3 раз 5 минут. Сдавило с боков - диафрагма легких. Нема давления.
Влад решил, что мое сердце уже к такому уровню нагрузки привыкло и все. Больший вес брать не имеет смысла - мне ж надо быстро и интенсивно.
Ну что, сказал мой тренер, значит будем делать дыхательную гимнастику.

Это когда стоишь и размахиваешь руками. А в такт движению рук сильно и резко вдыхаешь через нос, а выдыхаешь через язык - со свистом. То ли 3. то ли 4 подхода сделали. Сначала холодел только нос и подглазья , кисти покалывало. В конце не замерзла только задница. А лицо стало беленькое-беленькое: ни синяков. ни покраснений на носу. ни румянца.

А поскольку сегодня не бегала, крутила велик 30 минут. Сначала на 25, потом уже с 7 км стало 27, и 28 было уже до 15 минуты. А последние 10 минут держала 29,5-30.
Интересное наблюдение. После дыхательных упражнений 25 км за час я крутила с медленным. очень медленным дыханием. Ускорилось оно только ближе к 28.
Интересно, что будет, если я перед бегом сначала подышу?

URL
12:02

С этой фотографией - с предыдущего поста, вышло смешно. Я попросила даму меня сфотографировать, она согласилась, а потом уточнила: я ли это бегаю по утрам. Я говорю - да. Она казала, что бегаю технично и красиво.
Дама не спец, но все равно приятно. Новичку во всяком случае я кажусь опытным спортсменом.

@темы: Я блондинка, мне можно.

URL
10:44

Посветила мама железки. Ну как бы... особо страшного нет, но гипоплазия правой имеется. Надо пить препараты.

URL
09:40

У нас дождь.
Бегать не как. гадство какое!!!!
При +9 С я бегала на базар в шортах. Мне не холодно почему-то. Мнение людей про холод тоже изменилось. Хотя температура снизилась, часть граждан по-прежнему в легких трикотажных куртках.

На Набережной весна менее заметна, правда! А вот зайди во дворики, а там не только цветочки, там уже все кустики зеленые!!!!! Листочки!!!! И травка!!! И лопушки какие-то!!!!
Весна идет такой густой волной, что ей уже все равно какая там температура.

Почему-то опять утром снилось, что я ем вафельные трубочки со сгущенным молоком. Еще и макаю во что-то кремово-шоколадное. А вот запихни овсянку в рот и не лезет. Гм... че он хочет?

@темы: Я блондинка, мне можно.

URL
вторник, 10 марта 2020
19:01

Погода сегодня сказочная!!!!
+18 С и солнце!!!
Совершенно волшебное ощущение - слонов волнами теплого воздуха тебя окутывает и качает как море. Аж волоски на коже дыбом встают от восторга!
И птицы поют, и бабочки летают и так хорошо!



А это я так гуляла.

@темы: Как мир этот чуден и странен

URL
13:25

На самом деле сложность и драматизацию часто путают.
Особенно в трепетном вопросе похудения. И вообще любого преобразования тела.

Не есть на ночь - это просто. Не ешь и все. Однако ж куча людей не могут этого сделать и неистово требуют им сочувствовать, пожалеть, дать мотивацию и привести личного спасителя. Потому что это реально простое действие они драматизируют. Отягощают и обвешивают эмоциями так. что сама идея просто исчезает. На поверхности остается только неподъемное усилие.

Потерять жир - это сложно. Это процесс, включающий массу таких простых действий как первое. Драматизировать его намного сложнее. Это не шаг и не два, это очевидно долго даже для самого последнего... глупца. верующего, что можно скинуть 10 кг жира за 10 дней. Нужен план, нужна дисциплина, нужно много раз повторять много действий - сложно.


Но можно подменить сложное действие простым - пойду в тренажерку. завтра пойду бегать, откажусь от ужина. Вот не буду есть на ночь - и все, само пойдет. И человек возвращается к первому - драматизирует. Пойду на марафон и совершу подвиг! Буду бегать и через неделю стану стройной. Не могу не есть!!!!

Сложно не несть на ночь. Сложно перестать не издеваться над собой.

@темы: Я и психология - руками не трогать

URL
10:20

Вес не меняется - 60,5-61,5 кг. А подкожный жир уменьшился. И Влад подтвердил: лицо стало худее, дельты снова хорошо видны. Жирок усосался в мышцы - ха!

Вчера целый день прыгали.
1 - прыжки в сторону. А болит. Вчера вообще почему-то разболелись сильно потянутые в среду мышцы. Блин, уже ж нормально было, Ан нет, вчера как разнылись! Прыгать в сторону было тяжело.
2 - прыжок вперед с выносом второй ноги. Имитация бега вперед, то есть надо было прыгать вперед-вверх так. чтобы в конце туловищем вперед падать и на вторую ногу. а не подставлять прыгательную.
3 - прыжок на 1 ноге только ступней. Вдоль комнаты. Влад решил. что сильно долго я устаю и мы взяли гантельки по 4 кг. Ощутимо. Я такая типа пожаловалась: мол, вес небольшой, а так слышно. Влад мне напомнили, что вообще-то это больше 10% моего веса. Логично.
4 - прыжок-толчок носком задней ноги. Прыгаю я не далеко. но теперь я действительно толкаюсь и правой и левой, и именно носком.

Не зря мучаюсь уже сколько времени!!! Нога поворачивается.

URL
понедельник, 09 марта 2020
12:13

У мамы разболелось колено. Причем как-то резко. То есть вот 2 дня она сетует, что что-то побаливает. но при этом даже гулять ходила, а не только в магазин, а вчера раз - и все.
Ну все так все, вот тебе комп, развлекайся, а я гулять пошла.
Прихожу домой. Совсем болит: хромает, ойкает, еле говорит. Интересуюсь, что-нибудь она сделала, чтобы не болело?
Ответ гениальный: откуда я знаю. что делать.

Вот блин откуда это? Мать трех детей, 6 лет живет вне дома, какого хрена? Почему она сидит и ждет спасителя? Это что так сложно, взять таблетку ибупрофена и выпить?
Ну вот что это такое?

Я конечно предусмотрительно уже купила деклофенак и витаминку, но блин! Бесит.
И сильно расстраивает. Почему одна она нормальная, а со мной пытается превратиться в маленькую девочку Люсю?
Собственно я догадываюсь. Поэтому я просто жалуюсь в пространство.

@темы: Жалобное, Я блондинка, мне можно.

URL
10:52

Набегала свои 8 км по плану. Несколько хуже - 6:45. Я конечно, надеялась, что будет также замечательно как в субботу или хотя бы 6:35. Но во-первых, я уже знаю, что показатели стремятся к среднему , а не к лучшему, а во-вторых - я много вчера ходила и ела только 2 раза в день. Так что в таких условиях как раз очень даже хорошо побегала.
Не заболела поясница . Ура-ура!!!

А я видела вчера котиков на вербе!!!
А сегодня одуванчики и первую бабочку! Блин, абрикос и правда зацветет в марте!

@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик

URL
воскресенье, 08 марта 2020
20:26

Ага, вот есть еще команда Локи. ура!!!

@темы: Я блондинка, мне можно.

URL
11:07

С 8 марта!!

Я категорически отказываюсь считать праздник Днем материнства. Счаз!
Это день равноправия женщин.


URL
суббота, 07 марта 2020
12:06

Мама ехала в троллейбусе и увидала там мальчика - такого красивого, такого симпатичного и накрашенного. И приехала в такой глубокой печали.
Я посмеялась.
А потом вот сижу думаю.
Ведь это впечатление - жалко, чаще всего возникает первым. А почему жалко? А потому что накрашенный мальчик у нас - это однозначно голубой. причем пассивный, то есть для женщины вообще бесперспективный.
Жалко,что красивый мальчик, а гены не передаст. Ибо никак.
С другой стороны - если так получилось, так может так и надо? Конкретно этого чувака как источник генов жалко, но возможно сами гены как раз и не надо передавать, раз у него не работает инстинкт размножения?
Так что жалеть по сути и нечего.

Лично с моей точки зрения накрашенность еще ничего не значит. Собственно, первое что я подумаю - косплей. Второе - проигрался, третье - контркультура.
Потому что я вот стала думать и не могу сообразить, кому и куда этот посыл?
Если мужчина имитирует женское, точнее говоря даже женственное поведение и использует виды декоративного привлечения, кого он,интересно, пытается привлечь? Если мужчине нравятся эти самые женственные накрашенные женщины, то посыл не в тему. Кому нужна имитация, если натуральное тут же рядом ходит?
Подчеркнуть свою пассивную роль, сразу обозначив приоритеты - как-то можно понять, но только в том месте, где собрались мужчины, которым это интересно. В клубе все понятно. А в троллейбусе зачем здоровьем рисковать?
Кому в принципе нравится мимишная смазливая физиономия с аккуратным макияжем? Девочкам! Деффочкам!!! Потому что она на них похожа.

В общем я думаю, в новом поколении посыл образовался другой. Сымитировать некоторые девичьи повадки, как раз для того, чтобы девочек привлечь. Или. хотя по-моему, это для уже более взрослого возраста - таки обозначить свой пол.

@темы: Я и психология - руками не трогать, Я блондинка, мне можно.

URL
10:17

Фантастика! Пробежала 7 км со вполне хорошим самочувствием и средним темпом 6:26!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
1 км за 6:33, а потом все быстрее до 6:24. Почему-то 6 км медленнее - 6:32, зато на 7 ускорилась - 6:12. Ай молодца!!!!
На 5 км начинает ныть поясница, на 6 ноющая боль становится подострой, но локально, на 7 снова ноет. Видимо разрешится должна где-то позже.


Утром мне снилась еда. А после бега кроме яблок и молока ничего не хочется. И в основном яблок.

URL